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itikawaの伝言板


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筋トレ日記 投稿者:itikawa 投稿日:2020/05/15(Fri) 22:53 No.57127
774日目

ウォーキングを50分ぐらいしました。
ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/16(Sat) 23:48 No.57128

775日目

ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/17(Sun) 23:36 No.57130

日付11/1711/2412/112/812/1512/2212/291/51/131/191/272/22/92/172/233/13/83/153/223/29
体重62.162.362.162.661.961.761.361.260.861.061.060.861.161.260.660.961.061.561.059.8
体脂肪率22.120.921.321.620.820.920.421.120.620.820.820.221.120.619.221.021.220.921.320.6
握力(右)29.729.929.629.228.729.029.128.629.429.229.930.330.729.029.229.930.530.229.529.1
握力(左)29.229.528.328.627.328.128.428.328.827.728.829.529.627.828.329.229.830.427.628,3
腕周り(右)29.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.129.129.129.129.129.129.129.129.129.1
腕周り(左)28.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728,7


日付4/64/124/195/35/105/17
体重60.159.559.659.960.060.3
体脂肪率21.321.220.620.320.520.7
握力(右)29.229.929.728.829.230.1
握力(左)29.128.128.927.728.429.4
腕周り(右)29.029.029.029.029.029.0
腕周り(左)28.728.728.728.728.728.7


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/19(Tue) 01:22 No.57131

776日目

ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/19(Tue) 01:24 No.57132

777日目

ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/19(Tue) 23:36 No.57138

778日目

ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/20(Wed) 23:29 No.57141

779日目

ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/23(Sat) 11:42 No.57149

780日目
45分ぐらいウォーキングをしました。
ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/23(Sat) 11:44 No.57150

781日目
45分ぐらいウォーキングをしました。
ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/24(Sun) 19:20 No.57158

782日目
40分ぐらいウォーキングをしました。
ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/24(Sun) 19:22 No.57159

783日目
45分ぐらいウォーキングしました。
ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/24(Sun) 22:44 No.57160

日付11/1711/2412/112/812/1512/2212/291/51/131/191/272/22/92/172/233/13/83/153/223/29
体重62.162.362.162.661.961.761.361.260.861.061.060.861.161.260.660.961.061.561.059.8
体脂肪率22.120.921.321.620.820.920.421.120.620.820.820.221.120.619.221.021.220.921.320.6
握力(右)29.729.929.629.228.729.029.128.629.429.229.930.330.729.029.229.930.530.229.529.1
握力(左)29.229.528.328.627.328.128.428.328.827.728.829.529.627.828.329.229.830.427.628,3
腕周り(右)29.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.129.129.129.129.129.129.129.129.129.1
腕周り(左)28.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728,7


日付4/64/124/195/35/105/175/24
体重60.159.559.659.960.060.359.5
体脂肪率21.321.220.620.320.520.720.2
握力(右)29.229.929.728.829.230.129.6
握力(左)29.128.128.927.728.429.428.7
腕周り(右)29.029.029.029.029.029.029.0
腕周り(左)28.728.728.728.728.728.728.7


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/25(Mon) 21:49 No.57161

784日目
45分ぐらいウォーキングをしました。
ストレッチもしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/25(Mon) 22:01 No.57162

785日目

45分ぐらいウォーキングしました。
ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/28(Thu) 01:18 No.57167

786日目

45分ぐらいウォーキングしました。
ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/05/29(Fri) 23:42 No.57170

787日目50分ぐらいウォーキングしました。
ストレッチをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/06/01(Mon) 00:17 No.57172

788日目

45分ぐらいウォーキングしました。
ストレッチもしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/06/01(Mon) 00:19 No.57173

789日目
45分ぐらいウォーキングしました。
ストレッチもしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2020/06/01(Mon) 00:26 No.57174

日付11/1711/2412/112/812/1512/2212/291/51/131/191/272/22/92/172/233/13/83/153/223/29
体重62.162.362.162.661.961.761.361.260.861.061.060.861.161.260.660.961.061.561.059.8
体脂肪率22.120.921.321.620.820.920.421.120.620.820.820.221.120.619.221.021.220.921.320.6
握力(右)29.729.929.629.228.729.029.128.629.429.229.930.330.729.029.229.930.530.229.529.1
握力(左)29.229.528.328.627.328.128.428.328.827.728.829.529.627.828.329.229.830.427.628,3
腕周り(右)29.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.129.129.129.129.129.129.129.129.129.1
腕周り(左)28.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728,7


日付4/64/124/195/35/105/175/245/31
体重60.159.559.659.960.060.359.559.6
体脂肪率21.321.220.620.320.520.720.220.1
握力(右)29.229.929.728.829.230.129.629.3
握力(左)29.128.128.927.728.429.428.727.7
腕周り(右)29.029.029.029.029.029.029.029.0
腕周り(左)28.728.728.728.728.728.728.728.7


Zoom例会のお知らせ 投稿者:hinognu 投稿日:2020/05/27(Wed) 23:18 No.57166
赤坂バックギャモン”ZOOM”道場 

赤坂バックギャモン道場はオンラインでのセミナー&例会を企画いたしました。会議アプリZoomを使います。赤坂例会参加者の皆様はもちろん、どなた様でもご利用になれます。(最初の2回はJBL会員限定とします)
楽しいと強くなるがいっぺんに。ぜひ新しい道場をお楽しみください。

日付: 6月6日(土)と20日(土)
時間: 
11:30-12:30 特別講師によるバックギャモンセミナー
12:30-13:00 休憩
13:00-16:00 オンラインバックギャモン例会。(会場はBackgammon Galaxy使用)

会費:2000円(JBL会員限定)

事前準備:
Zoomを使うので、あらかじめ送られるリンクを開き、Zoomをダウンロードし、
カメラとマイクのテストをしてください。
(イベントの円滑な進行を優先するため、当日トラブルがあっても
対応できない場合があります)
Backgammon Galaxyで対戦を行うので、Backgammon Galaxyのアカウントは
取得しておいてください。
https://backgammongalaxy.com/

方式: 
参加者はZoomを使い、カメラとマイクがある状態で参加します。
用意できなければカメラはなくても構いませんが、マイクは必須となります。
最初の1時間はセミナー、講師がテーマについて講義いたします。
休憩を挟み、次の3時間はオンライン例会。
Zoomメインルームをコミュニケーションの場として(つまり例会場)として、対戦の組み合わせや雑談などを行います。
試合が終わったらメインの部屋に戻り、幹事に報告をして、続けます。試合はJBL公式レーティング戦です。

セミナー:
6月6日(土) 「5ポイントマッチのキューブアクション」 講師 日野雄之 元日本選手権者
6月20日(土) 「試合の振り返り方」 講師 上田英明 賽王

参加申し込みは下記口座に送金の上、日野雄之までメールをお願いします。
みずほ銀行 新宿南口支店 普通2096363 口座名義:ヒノタカユキ 
ゆうちょ銀行 店名:ゼロイチハチ 普通5671244 ヒノタカユキ
LINE Pay: hinognu
PayPal: hinognuyahoo.co.jp
連絡先: 日野雄之 hinognuyahoo.co.jp


Re: Zoom例会のお知らせ itikawa - 2020/05/28(Thu) 12:34 No.57169

面白い試みですねえ

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