itikawaの伝言板

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イベント

4/24 ちば例会京葉ブリッジセンター

5/15 埼玉例会サンシティホール

筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2021/08/02(Mon) 23:00 No.58088

1199日目お休みしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/02(Mon) 23:00 No.58089

1200日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/04(Wed) 23:37 No.58091

1201日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/04(Wed) 23:38 No.58092

1202日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/05(Thu) 22:23 No.58096

1203日目 45分ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/12(Thu) 21:59 No.58111

1204,5,6日目お休みしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/12(Thu) 22:00 No.58112

1207日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/12(Thu) 22:01 No.58113

1208日目２５分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/12(Thu) 22:01 No.58114

1209日目１時間半ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/12(Thu) 22:03 No.58115

1210日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/15(Sun) 22:48 No.58124

1211日目 20分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/15(Sun) 22:48 No.58125

1212,13日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/15(Sun) 22:50 No.58126

日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 6/20 6/27 7/4 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 61.1 61.0 60.3 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 22.1 20.1 20.8 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 30.5 32.3 31.9 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 29.3 29.9 29.7 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1 29.1 29.1 日付 7/11 7/18 7/25 8/15 体重 59.9 60.5 61.1 62.2 体脂肪率 20.5 20.6 21.3 22.0 握力(右) 30.8 31.3 31.2 30.7 握力(左) 29.7 30.1 30.5 29.3 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/16(Mon) 23:30 No.58127

1214日目 45分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/23(Mon) 23:14 No.58169

1215日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/23(Mon) 23:16 No.58170

1216日目 45分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/23(Mon) 23:17 No.58171

1217日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/23(Mon) 23:19 No.58172

1218日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/23(Mon) 23:19 No.58173

1219日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/23(Mon) 23:20 No.58174

1220日目 45分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/23(Mon) 23:21 No.58175

1221日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/23(Mon) 23:23 No.58176

日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 6/20 6/27 7/4 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 61.1 61.0 60.3 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 22.1 20.1 20.8 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 30.5 32.3 31.9 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 29.3 29.9 29.7 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1 29.1 29.1 日付 7/11 7/18 7/25 8/15 8/23 体重 59.9 60.5 61.1 62.2 61.9 体脂肪率 20.5 20.6 21.3 22.0 22.3 握力(右) 30.8 31.3 31.2 30.7 31.1 握力(左) 29.7 30.1 30.5 29.3 29.6 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/29(Sun) 22:24 No.58180

1222日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/29(Sun) 22:25 No.58181

1223日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/29(Sun) 22:25 No.58182

1224日目 30分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/29(Sun) 22:26 No.58183

1225日目 1時間半ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/29(Sun) 22:27 No.58184

1226日目 60分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/29(Sun) 22:28 No.58185

1227日目 30分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/29(Sun) 23:04 No.58186

日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 6/20 6/27 7/4 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 61.1 61.0 60.3 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 22.1 20.1 20.8 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 30.5 32.3 31.9 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 29.3 29.9 29.7 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1 29.1 29.1 日付 7/11 7/18 7/25 8/15 8/23 8/29 体重 59.9 60.5 61.1 62.2 61.9 62.3 体脂肪率 20.5 20.6 21.3 22.0 22.3 21.9 握力(右) 30.8 31.3 31.2 30.7 31.1 30.4 握力(左) 29.7 30.1 30.5 29.3 29.6 29.0 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1 29.1

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/08/30(Mon) 22:50 No.58187

1228日目 50分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/09/01(Wed) 19:43 No.58192

1229日目ストレッチをしました。

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