itikawaの伝言板

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2/15 18:00-21:00 埼玉例会サンシティホール会議室
2/22,23,24 王位戦サンパール荒川
2/27 18:00- Gammon Platform Square ちよだプラットフォームスクウェア

筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2020/02/01(Sat) 20:32 No.56674

664日目 40分ぐらいウォーキングしました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/01(Sat) 20:32 No.56675

まだ腕と足の筋肉痛が残っています。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/02(Sun) 19:38 No.56677

日付 6/23 6/30 7/7 7/14 7/21 7/28 8/4 8/11 8/18 8/26 9/1 9/8 9/15 9/23 9/30 10/6 10/14 10/20 10/27 11/10 体重 61.8 61.5 60.5 61.0 60.3 60.6 61.2 60.6 61.8 63.1 61.8 61.8 61.9 61.2 61.5 61.9 61.6 61.9 62.1 62.0 体脂肪率 21.0 20.2 20.2 21.7 19.7 20.3 20.0 19.8 20.7 21.9 20.7 20.6 21.7 21.3 20.3 21.1 20.6 20.7 20.8 21.7 握力(右) 28.1 28.0 28.2 29.0 27.2 30.2 29.8 29.7 27.8 27.2 29.0 28.2 29.3 28.9 29.5 29.3 29.4 29.0 27.6 29.3 握力(左) 28.1 26.2 26.8 27.5 26.5 28.0 30.6 26.2 25.6 26.6 27.6 26.9 28.9 28.8 27.8 28.2 27.6 28.4 27.8 28.5 腕周り(右) 28.9 28.9 28.8 28.9 28.9 28.9 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 腕周り(左) 28.6 28.6 28.6 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 11/17 11/24 12/1 12/8 12/15 12/22 12/29 1/5 1/13 1/19 1/27 2/2 体重 62.1 62.3 62.1 62.6 61.9 61.7 61.3 61.2 60.8 61.0 61.0 60.8 体脂肪率 22.1 20.9 21.3 21.6 20.8 20.9 20.4 21.1 20.6 20.8 20.8 20.2 握力(右) 29.7 29.9 29.6 29.2 28.7 29.0 29.1 28.6 29.4 29.2 29.9 30.3 握力(左) 29.2 29.5 28.3 28.6 27.3 28.1 28.4 28.3 28.8 27.7 28.8 29.5 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/02(Sun) 19:45 No.56678

665日目スクワットを　30*2 回しました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/03(Mon) 20:45 No.56679

666日目今日はジムで筋トレしました。ジムで筋トレしたあとは異様に眠くなります。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/04(Tue) 22:39 No.56681

667日目ウォーキングを35分ぐらいしました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/05(Wed) 20:37 No.56686

668日目ウォーキングを40分ぐらいしました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/07(Fri) 08:06 No.56689

669日目昨日はジムで筋トレしました。腕が筋肉痛になりました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/07(Fri) 23:28 No.56691

670日目ウォーキングを40分ぐらいしました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/08(Sat) 20:45 No.56693

671日目ウォーキングを40分ぐらいしました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/09(Sun) 21:31 No.56697

672日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/09(Sun) 21:32 No.56698

日付 6/23 6/30 7/7 7/14 7/21 7/28 8/4 8/11 8/18 8/26 9/1 9/8 9/15 9/23 9/30 10/6 10/14 10/20 10/27 11/10 体重 61.8 61.5 60.5 61.0 60.3 60.6 61.2 60.6 61.8 63.1 61.8 61.8 61.9 61.2 61.5 61.9 61.6 61.9 62.1 62.0 体脂肪率 21.0 20.2 20.2 21.7 19.7 20.3 20.0 19.8 20.7 21.9 20.7 20.6 21.7 21.3 20.3 21.1 20.6 20.7 20.8 21.7 握力(右) 28.1 28.0 28.2 29.0 27.2 30.2 29.8 29.7 27.8 27.2 29.0 28.2 29.3 28.9 29.5 29.3 29.4 29.0 27.6 29.3 握力(左) 28.1 26.2 26.8 27.5 26.5 28.0 30.6 26.2 25.6 26.6 27.6 26.9 28.9 28.8 27.8 28.2 27.6 28.4 27.8 28.5 腕周り(右) 28.9 28.9 28.8 28.9 28.9 28.9 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 腕周り(左) 28.6 28.6 28.6 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 11/17 11/24 12/1 12/8 12/15 12/22 12/29 1/5 1/13 1/19 1/27 2/2 2/9 体重 62.1 62.3 62.1 62.6 61.9 61.7 61.3 61.2 60.8 61.0 61.0 60.8 61.1 体脂肪率 22.1 20.9 21.3 21.6 20.8 20.9 20.4 21.1 20.6 20.8 20.8 20.2 21.1 握力(右) 29.7 29.9 29.6 29.2 28.7 29.0 29.1 28.6 29.4 29.2 29.9 30.3 30.7 握力(左) 29.2 29.5 28.3 28.6 27.3 28.1 28.4 28.3 28.8 27.7 28.8 29.5 29.6 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/10(Mon) 22:34 No.56703

673日目 40分ぐらいウォーキングをしました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/11(Tue) 18:45 No.56706

674日目今日はジムで筋トレしましたよ。 60台、70台と思われる方たちが大勢いますが、日々鍛えてる方々はすごいですよ。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/12(Wed) 22:26 No.56707

675日目 45分ぐらいウォーキングしました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/14(Fri) 10:11 No.56709

昨日、書きわすれました。 676日目４５分ぐらいウォーキングしました。ストレッチもしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2020/02/14(Fri) 22:14 No.56712

677日目今日はジムで筋トレしました。

南極で観測史上初めて最高気温が20℃を突破　投稿者：itikawa 投稿日：2020/02/14(Fri) 10:34 No.56710

驚きですね https://gigazine.net/news/20200

禁SNS　投稿者：itikawa 投稿日：2020/01/29(Wed) 12:16 No.56652

先日の赤坂のあとの飲み会で某氏が時間を大切にしたいからSNSはやらないと発言して、それも一理あるなと思いました。そういうわけで僕も試しに２週間ほど禁SNSをしてみたいと思います。具体的にはfacebookとtwitterとついでにyoutubeとLINEも禁止します。解禁日は２月１２日です。その後も続けるかどうかはその時考えます。但し想定外の事態が発生して、どうしてもそのサービスを使わなければならなくなった場合は使用しても良いこととします。スマホではアプリをアンイストールをし、アンインストールできない場合は無効にしました。 PCではhosts.txtを書き換えることでアクセスできないようにしました。 https://www.hack-cafe.net/how-to-blo

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/01/29(Wed) 12:29 No.56653

ちなみに８人ほど参加した飲み会の代金は全て下平さんが持ってくれました。ありがとうございます。

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/01/30(Thu) 08:32 No.56659

ギャモ子さんの点取り占いが見られない悲しみ

Re: 禁SNS　ちょくちょく通りすがる - 2020/01/30(Thu) 08:37 No.56660

今朝のギャモ子さんは前回までの流れに乗った素晴らしいネタでした。解禁日を楽しみにしてくださいね！！

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/01/30(Thu) 08:46 No.56661

>TRさんギャモ子さんの点取り占いがすっかり生活の一部になっていることに気づきました。

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/01/31(Fri) 20:24 No.56668

わりと頻繁に、twitterを見たくなったり、LINEを使いたくなったりします。Facebook や youtubeはそれほどでもないですがたまに見たくなりますね。

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/02/01(Sat) 12:32 No.56673

江頭2:50、YouTuberデビュー！「エガちゃんねる」開設で狙うは世界！ https://www.cinematoday.jp/news/N0113 これは見たいなｗ

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/02/02(Sun) 17:56 No.56676

いや、本当にいままでどれだけSNS中毒になってたか良くわかりました。

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/02/06(Thu) 12:56 No.56688

twitterが使えないので、google news と yahoo news でニュースを読んでます。

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/02/07(Fri) 10:25 No.56690

禁SNSをするとスマホの電池の持ちが異様に良くなります。

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/02/09(Sun) 20:54 No.56696

youtubeにマッチの動画をアップロードする必要が生じたので一時解禁してアップロードします。

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/02/11(Tue) 10:07 No.56704

いよいよ明日が解禁日です。

Re: 禁SNS　itikawa - 2020/02/13(Thu) 08:12 No.56708

僕が禁SNSしている間に上田さんが大活躍したそうで、おめでとうございました。

名人戦東京リーグ　対杉本裕道戦　投稿者：itikawa 投稿日：2020/02/10(Mon) 07:54 No.56700

ここでキューブをしっかり打てて、8点勝ったのは良かったです。今期、名人リーグで3試合目の8点勝ちでしたが、初めて勝ちに結びつきました。 Pos N692. Match to 25, Blue leads 13 to 10. Blue on roll. 16 7 XGID=-CB----------------aa-aa--:2:1:1:00:13:10:0:25:10 GNUBg ID:SgEA4AYAAAAAAA:UgkgA6AAaAAA

Ryzen Threadripper 3990X　投稿者：itikawa 投稿日：2020/02/08(Sat) 21:12 No.56694

https://ascii.jp/elem/000/0 通りすがりさん、買いましょう！ XG3では 128スレッドに対応してくれるかな。

Re: Ryzen Threadripper 3990X　ちょくちょく通りすがる - 2020/02/09(Sun) 22:08 No.56699

パソコン組むだけでボーナスがあらかた無くなってしまいますwww 128スレッドに対応するだけでも買い換える猛者、世界中に結構いそうですよね…！

Ultimate Backgammon Championship match bonanza! Final soon!　投稿者：Terje Pedersen 投稿日：2020/02/08(Sat) 21:57 No.56695

Genki? I just received all matches from the first two days of UBC that is being held in Gibraltar at the moment. Thanks a lot Mate Feher! Final is starting soon! I predict a winner from Japan! :-) --- Tournament matches --- https://www.backgammonstudio.com/tournament 112 matches! Talk about a knockout on the other tournaments! World Team Championship has a fighting chance (went past 200 last year)! Texas Open and NY Metro is off to a modest start too! Log in to get access to all the awesome features: https://www.backgammonstudio.com The Swiss Army knife of backgammon! --- 2020 PR ranking list --- So how well did these guys do? Incredible PR performances I would say! 18 matches where both played below 2.x PR! You'd think you win the PR point when you play on World Champ level! Not so fast! :-) This has also put several players in a commanding position in the PR ranking list for this year: Amazing! It would have been awesome if this tournament had been made even more ultimate by having the top US players join too! Top US players from 2019 according to Backgammon Studio: --- In other news --- Earlier I discovered some automated attempts to scan/download the entire database from this service of providing an option to play through matches without logging in. I'm not a big fan of that so it is no longer possible to play through the entire match unless you have logged in once before. If you are already logged in you can use the above link to go directly to the match and play through it. This bypasses the need to search for matches/tournaments in the matches list section. Also this is the first time to my knowledge that automated backgammon transcription software has been used! Pretty awesome! www.deepersystems.com --- Practice makes perfect! --- Want to practice for the next UBC? There is no better place than Heroes! With PR ranking lists (doesn't matter if you win or not) you can raise to the top if you study hard enough! Want to practice like a king? You can use the automated database to quickly locate all kinds of errors you have made in the past without requiring any manual effort. https://heroes.backgammonstudio.com The Rolls Royce of online backgammon! Best regards, TP

保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　投稿者：itikawa 投稿日：2019/12/31(Tue) 10:11 No.56554

いやあ、驚きました。まだ確定はしてないけど、逃亡に見えますね。 https://jp.reuters.com/article/re

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2019/12/31(Tue) 12:17 No.56556

ゴーン被告出国か “レバノン到着”報道保釈条件は渡航禁止 https://www3.nhk.or.jp/news/html/

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2019/12/31(Tue) 12:53 No.56558

ゴーン被告が声明「私はレバノンにいる」 https://www3.nhk.or.jp/news/html/

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　犬 - 2020/01/01(Wed) 13:15 No.56561

クリスマスパーティーに演奏会を開くという体で大型楽器の箱の中に入り、関空から29日の夜に自家用機でイスタンブール経由でレバノンに行ったみたいです。ルパンみたいだな爆

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/01(Wed) 16:48 No.56562

外交特権を使ったという話もありますね。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/01(Wed) 19:45 No.56564

ゴーン被告なぜ日本から出国できたのか？深まる謎 https://www3.nhk.or.jp/news/html/ 弁護士に渡したパスポートは偽造パスポートとか？

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/02(Thu) 12:09 No.56567

ゴーン被告フランス発行のパスポートは２通１通は携帯 https://www3.nhk.or.jp/news/html/ 同じ国のパスポートを複数持てる場合があるんですね。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/03(Fri) 23:14 No.56569

トルコ航空会社、ゴーン被告の航空機違法使用で刑事告訴 https://www.afpbb.com/articles/- 自社の航空機が国際逃亡に使われたのを容認するわけにはいかないですよね。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/04(Sat) 21:18 No.56571

ゴーン被告を告発の弁護士「レバノン司法が公平に」レバノンではイスラエル入国が禁止されてるんですね。法律を公平に適用すれば詰みのように見えますが、レバノンの司法当局がどう対応するか注目ですね。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　mochy - 2020/01/04(Sat) 21:37 No.56572

外国人でも、イスラエルに入国した形跡があれば、中東の多くの国には入れなくなります。多分オマーン以外は全部。私がイスラエルに入国したときは、それを避けるため入国スタンプを押さないように頼みました。彼らは別紙に押してくれました。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/04(Sat) 22:49 No.56573

さすが世界中のトーナメントに参加している望月さんですね。実体験で知っているのがすごい。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/05(Sun) 07:40 No.56575

http://blog.livedoor.jp/plltakano/ ゴーン氏が逃亡したのは論外ですが、確かに日本の司法制度には問題がありますね。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/05(Sun) 13:28 No.56576

ゴーン被告、フランスのパスポートなぜ2通？　発給可能な例外あり https://mainichi.jp/articles/2 なるほど。やっぱり基本的にはフランスのパスポートを2通同時に持つことは出来ないのですね。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/07(Tue) 11:06 No.56582

“クーデター”証拠公表か　ゴーン被告 8日の会見で　 https://www.fnn.jp/posts/0042 これは興味深い

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/07(Tue) 11:41 No.56583

保釈中の逃走相次ぎ、法改正へ https://this.kiji.is/5871069946

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/08(Wed) 19:54 No.56586

「閉ざされた記者会見」でゴーンは何を語るのか https://toyokeizai.net/articles/- もうすぐですよ。中継はあるのかなあ。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/08(Wed) 21:12 No.56587

「保釈金は金持ち優遇」米国で制度見直しの動き https://news.yahoo.co.jp/byline/ino

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/08(Wed) 21:54 No.56588

AbemaTVでノーカット生中継をしています

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/09(Thu) 00:51 No.56589

レバノン検察、ゴーン被告に出頭命令　9日に事情聴取 https://jp.reuters.com/article/ni

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/09(Thu) 22:22 No.56592

レバノン検察ゴーン被告を「渡航禁止」に https://www3.nhk.or.jp/news/html/ イスラエル入国罪についてはどうなるのでしょうね。

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/13(Mon) 22:22 No.56605

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/14(Tue) 21:35 No.56607

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/23(Thu) 09:52 No.56628

郷原弁護士「日本には推定有罪の原則が働いている」、ゴーン氏逃亡問題で痛烈批判 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/29(Wed) 14:11 No.56655

ゴーン被告逃亡弘中惇一郎弁護士の事務所を捜索東京地検 https://www3.nhk.or.jp/news/html/

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/29(Wed) 23:29 No.56657

地検、鍵こじ開けて捜索　ゴーン前会長が使った部屋など https://www.asahi.com/articles/A

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/01/30(Thu) 20:13 No.56663

逃亡したゴーン元会長に逮捕状協力したアメリカ人ら３人にも https://www3.nhk.or.jp/news/html/

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/02/06(Thu) 12:52 No.56687

ゴーン会見で世界が注目する「日本の刑事司法の問題」を外国人記者はどう見るか？【前編】 https://wpb.shueisha.co.jp/news/polit ゴーン会見で世界が注目する「日本の刑事司法の問題」を外国人記者はどう見るか？【後編】 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=

Re: 保釈中のゴーン被告がレバノンに到着か　itikawa - 2020/02/08(Sat) 20:41 No.56692

「人質司法」に挑む日本人CEO、ゴーン氏同様に勾留 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200

Backgammon Studio　投稿者：itikawa 投稿日：2020/02/05(Wed) 20:16 No.56685

で考えさせられたポジションです。このポジションのベストムーブが何かを見極めるのは極めて難しい。 Pos N691. Match to 9, White leads 7 to 3. 26 218 XGID=----aBBB-------A-AAB-AaaBA:0:0:1:22:3:7:0:9:10 GNUBg ID:CgBAANsAqYkFAA:cAkpAXAAGAAA

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2/8 18:00-21:00	ちば例会	京葉ブリッジセンター
2/15 18:00-21:00	埼玉例会	サンシティホール会議室
2/22,23,24	王位戦	サンパール荒川
2/27 18:00-	Gammon Platform Square	ちよだプラットフォームスクウェア