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itikawaの伝言板


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イベント
11/2,3謎屋珈琲杯金沢オープン謎屋珈琲店
11/16 18:00-21:00埼玉例会サンシティホール会議室
11/23 18:00-21:00 ちば例会京葉ブリッジセンター
11/28 18:00-Gammon Platform Squareちよだプラットフォームスクウェア


筋トレ日記 投稿者:itikawa 投稿日:2019/11/01(Fri) 20:27 No.56358
579日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/02(Sat) 19:52 No.56364

580日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/03(Sun) 19:34 No.56382

581日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/04(Mon) 23:05 No.56385

582日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/05(Tue) 21:45 No.56386

583日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/06(Wed) 22:38 No.56388

584日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/07(Thu) 22:32 No.56389

585日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/09(Sat) 00:31 No.56394

586日目

腕立て伏せ 10*4回
なかやまきんにくまんスクワット20*2回
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました

今日は疲れたので、なかやまきんにくんスクワットにしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/11(Mon) 00:11 No.56399

587日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/11(Mon) 00:25 No.56400

日付4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/17/87/157/227/298/58/128/198/269/29/99/16
体重60605960605960616059626260.760.760.260.160.159.559.259.959.4
体脂肪率------------21.421.320.820.820.719.920.720.119.8
握力(右)-----23.026.626.527.427.327.628.628.428.128.629.129.030.428.729.229.3
握力(左)-----20.526.623.726.627.926.127.127.727.729.028.227.427.926.728.926.8


日付9/239/3010/710/1410/2110/2811/411/1111/1811/2512/212/912/1612/2312/301/61/131/201/27
体重59.559.158.959.158.958.758.158.759.159.859.659.359.059.660.159.759.258.358.1
体脂肪率20.120.619.919.419.619.418.820.019.520.520.720.519.919.920.020.720.719.419.8
握力(右)29.530.832.032.431.830.330.829.331.429.930.929.728.028.628.027.929.0-28.8
握力(左)28.029.129.829.828.728.625.928.528.026.827.529.126.925.025.525.227.0-26.3
腕周り(右)---28.328.328.328.428.528.528.628.628.728.628.628.728.728.8-28.8
腕周り(左)---28.028.128.028.328.328.428.528.528.428.428.428.428.428.4-28.4


日付2/32/102/172/243/33/103/173/243/314/74/144/214/285/55/125/195/266/26/96/16
体重58.958.460.059.460.059.460.060.160.260.059.560.460.660.460.460.560.060.661.660.8
体脂肪率19.718.419.619.519.618.619.520.220.220.419.520.520.418.019.820.419.520.020.120.7
握力(右)29.128.426.528.630.830.430.630.328.829.231.430.930.728.629.928.631.128.028.627.7
握力(左)27.725.725.428.530.129.429.030.328.330.428.529.730.527.928.028.029.727.326.827.6
腕周り(右)28.828.828.828.828.928.928.928.928.928.928.928.928.928.928.928,928.928.928.928.8
腕周り(左)28.428.428.428.428.528.528.528.528.528.528.628.628.628.628.628,628.628.628.628.6



日付6/236/307/77/147/217/288/48/118/188/269/19/89/159/239/3010/610/1410/2010/2711/10
体重61.861.560.561.060.360.661.260.661.863.161.861.861.961.261.561.961.661.962.162.0
体脂肪率21.020.220.221.719.720.320.019.820.721.920.720.621.721.320.321.120.620.720.821.7
握力(右)28.128.028.229.027.230.229.829.727.827.229.028.229.328.929.529.329.429.027.629.3
握力(左)28.126.226.827.526.528.030.626.225.626.627.626.928.928.827.828.227.628.427.828.5
腕周り(右)28.928.928.828.928.928.929.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.0
腕周り(左)28.628.628.628.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.7



Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/12(Tue) 00:45 No.56404

588日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/11/12(Tue) 23:40 No.56406

589日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
ストレッチもしました。


AMD、16コアの「Ryzen 9 3950X」を25日に発売 投稿者:itikawa 投稿日:2019/11/08(Fri) 14:46 No.56391
https://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/

ようやく、発売日が決まりましたね。
ゆうきさんや通りすがりさんが買うのでしょうか?


Re: AMD、16コアの「Ryzen 9 3950X」を25日に発売 ちょこちょこ通りすがる - 2019/11/11(Mon) 10:15 No.56401

買おうかと思っていたのですが、最近散財がすぎる生活を送っていたので様子見に切り替えます…。;;

デスクトップをAMDにすると、現在稼働してる自分の所有PCからIntelが消えることに気付きました。
職場のPCもRyzenだし、まるでAMD信者状態になってしまいます!!!


Re: AMD、16コアの「Ryzen 9 3950X」を25日に発売 itikawa - 2019/11/11(Mon) 12:25 No.56402

えー。通りすがりさんにドヤって欲しかったのに。
ゆうきさんに期待します。


Re: AMD、16コアの「Ryzen 9 3950X」を25日に発売 Yuhki820@ちばおー - 2019/11/11(Mon) 18:43 No.56403

ええ〜
もう2700X買っちゃいましたよー
マルチスレッド性能は3600と3700の中間ぐらいですが、お値段2万円と大変お買い得でありました。

そもそも良い道具を買ったからってギャモンがうまくなるとは限らないのです。と自戒を込めて言っておきます。


Re: AMD、16コアの「Ryzen 9 3950X」を25日に発売 itikawa - 2019/11/12(Tue) 11:25 No.56405

それは残念ですね。


ザ・バックギャモン 投稿者:itikawa 投稿日:2019/10/24(Thu) 16:56 No.56339
将棋のソフトを開発していた棚瀬さんがギャモンのアプリを開発しました。

https://twitter.com/tanaseY/st

iOS: https://t.co/evMEn5ngXc
Android: https://t.co/NorLskJqGH


Re: ザ・バックギャモン itikawa - 2019/10/24(Thu) 17:10 No.56340

windows 版もありますね。

https://www.microsoft.com/ja-jp/p/th


Re: ザ・バックギャモン itikawa - 2019/10/24(Thu) 17:25 No.56341

ライバル?の登場で Backgammon Aceもやる気を取り戻してくれると良いのですが。


Re: ザ・バックギャモン itikawa - 2019/10/26(Sat) 15:57 No.56345

出来がひどくて、これにくらべたら Backgammon Aceの良さがわかります。


Re: ザ・バックギャモン itikawa - 2019/11/10(Sun) 11:08 No.56395

ようやく自分視点でゲームできるようになりましたねw
ゲームしてもいいかなと思えるレベルになりました。


Re: ザ・バックギャモン itikawa - 2019/11/10(Sun) 11:13 No.56396

34ゲームほどしましたが、いまのところ一回も切断負けはしていません。


Re: ザ・バックギャモン itikawa - 2019/11/10(Sun) 18:25 No.56397

60ゲームで一度も切断負けが発生していません。
いい感じですね。


Re: ザ・バックギャモン itikawa - 2019/11/10(Sun) 21:12 No.56398

テスト配信します。
ただ単にプレイしているだけです。


Merit Open 2019 is on! 投稿者:Terje Pedersen 投稿日:2019/11/07(Thu) 23:16 No.56390
Genki?

The first two matches from the ongoing Merit Open has just landed in the database! Only 179 matches to go to beat last year epic score! 😀

https://www.backgammonstudio.com/tournament

https://www.backgammonstudio.com/tournament


Best regards,
TP


Re: Merit Open 2019 is on! itikawa - 2019/11/08(Fri) 18:35 No.56392

https://www.backgammonstudio.com/tournament

このトーナメント表によると、残ってるのは望月正行プロだけかな。


Re: Merit Open 2019 is on! Terje Pedersen - 2019/11/08(Fri) 19:28 No.56393



I wanted to see a match between Mochy and Shahab! Unfortunately Kagan Karakaya wanted it differently. 悲しい

On the bright side there are now 18 matches in the database!


ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン 投稿者:itikawa 投稿日:2019/09/05(Thu) 17:28 No.56173
慶大 坂井豊貴教授:なぜビットコインに魅せられるのか? ガチホ勢が考えていること

https://www.sbbit.jp/article/fj


Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン itikawa - 2019/09/05(Thu) 23:01 No.56175

ブロックチェーンゲームが秘める新たな可能性―その開発と運用について

https://www.gamebusiness.jp/article/20

>ではブロックチェーンゲームと今までのゲームはなにが異なっているのでしょうか?竹村氏は普通のゲームの問題として、購入や課金などで「お金が無駄になる」ことで、「資産が手元に残らない」ために、ゲームを「うまくなっても虚しい」と指摘します。

そこでブロックチェーンゲームは上手くゲームプレイすればするほど資産が増えるため、以上の問題が解決できる点を挙げました。

いささか露悪的にも聞こえますが、重要な点にゲームでお金を稼げることで、現実の経済と繋がることだといいます。竹村氏はブロックチェーンゲームが行きつく先として、「麻雀やバックギャモンのようなゲームにお金を賭けて遊ぶものに近づくのではないか」と展望を語ります。

いっその事、バックギャモン作ってくれれば良いのにw


Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン itikawa - 2019/09/07(Sat) 11:07 No.56176



Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン itikawa - 2019/09/17(Tue) 22:21 No.56206

LINE、日本でも仮想通貨取引所 「BITMAX」開始

https://www.itmedia.co.jp/news/artic


Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン itikawa - 2019/09/23(Mon) 22:15 No.56219

てらこさんが仮想通貨ブログを始めて驚きました。

https://mihocoin.seesaa.net/article/47


Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン itikawa - 2019/10/04(Fri) 14:49 No.56257

ビットコイン長者、「業界への愛情」失った−今は金を稼ぐ話ばかり

https://www.bloomberg.co.jp/news/artic


Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン itikawa - 2019/10/04(Fri) 18:29 No.56259

村井純教授「インターネットの三大発明はTCP/IP、ウェブ、公開鍵暗号」=b.tokyo2019

https://crypto.watch.impress.co.jp/docs/event


Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン itikawa - 2019/10/08(Tue) 10:53 No.56293

仮想通貨で政治家個人への献金、総務省の「合法判断」はなぜ?

https://coinpost.jp/?p=110859


Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン itikawa - 2019/11/05(Tue) 23:20 No.56387

習近平「ブロックチェーンとデジタル人民元」国家戦略の本気度

https://www.newsweekjapan.jp/stories/wo


金沢オープン 投稿者:itikawa 投稿日:2019/11/01(Fri) 17:43 No.56357
いよいよ明日からですね。
参加される皆様のご活躍を祈念しております。


Re: 金沢オープン しょむら - 2019/11/02(Sat) 06:23 No.56359

現在、湖西線が不通なようでサンダーバードが動かない可能性があるようです。

状況はこちらでも注視しますが、関西方面で今日移動を予定されている方も状況分かったらメール、電話等で連絡頂けると助かります。

※米原周りなどにして、多少の遅れで金沢到着しそうなら全体の開始時間をずらす事も考慮に入れます。
その場合は既に着かれている方も御理解をお願い致します。


Re: 金沢オープン しょむら - 2019/11/02(Sat) 07:07 No.56360

サンダーバード3号には乗れたとの情報ありました。

1号と5号は運転取り止めとJRホームページにありました。


Re: 金沢オープン tam - 2019/11/02(Sat) 07:21 No.56361

相方さんのおかげでサンダーバード座れて行けます。
待ってろ、金沢ー!(^ ^)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/02(Sat) 19:49 No.56362

決勝トーナメント進出者は川内、森名、坂中、中村慶、本庄、中山、山本、名城(敬称略)の8名です。



Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/02(Sat) 19:50 No.56363



(瀬尾さん撮影)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 10:26 No.56365


川内 vs. 名城


中山 vs. 坂中


森名 vs. 山本


本庄 vs. 中村

(西村詩撮影)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 10:47 No.56366



Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 11:03 No.56367

途中経過(9p)
川内5-2名城
坂中5-2中山
森名7-1山本
中村6-2本庄
(ソース:ポエムさん)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 11:47 No.56368

川内7-5名城
坂中勝ち
森名8-4pc山本
中村7-7本庄
(ポエムさん)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 11:54 No.56369

川内8-5c名城
森名勝ち
中村勝ち


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 12:07 No.56370

川内勝ち


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 12:13 No.56371


(小澤龍太郎撮影)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 13:22 No.56372

メイン
川内3-2坂中
中村5-3森名


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 13:49 No.56373

川内勝ち
森名8-7c中村


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 14:07 No.56374

中村勝ち
タイミング微妙なエースポイントゲームからシングルショットを当てて逆転勝ち
(ポエムさん)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 14:08 No.56375


チャンピオンカレー(犬塚岳史撮影)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 14:09 No.56376


(西村詩撮影)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 14:24 No.56377


決勝 川内響 vs. 中村慶行
(西村詩撮影)


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 14:35 No.56378

大阪OPトーナメント




優勝はTJさんでした。



Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 14:45 No.56379

決勝戦の中継が行われています。



Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 16:08 No.56380

川内響さんが優勝しました。おめでとうございます。


Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 16:26 No.56381



Re: 金沢オープン itikawa - 2019/11/03(Sun) 19:42 No.56383


(西村詩)


Re: 金沢オープン 田中準一 - 2019/11/04(Mon) 12:24 No.56384

川内さん、優勝おめでとうございます。
今年のフェス中級戦に続いての優勝ですね。


筋トレ日記 投稿者:itikawa 投稿日:2019/10/15(Tue) 21:51 No.56322
562日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
40分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/16(Wed) 22:01 No.56323

563日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/17(Thu) 19:52 No.56327

564日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジもしました。
40分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/18(Fri) 19:42 No.56329

565日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/19(Sat) 22:24 No.56330

「歩くのが遅いと老化がすすむ」その兆候は40代半ばには現れている:研究結果

https://www.newsweekjapan.jp/stories/wo


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/19(Sat) 23:08 No.56331

566日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジもしました。
40分ぐらいウォーキングしました


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/20(Sun) 21:56 No.56332

日付4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/17/87/157/227/298/58/128/198/269/29/99/16
体重60605960605960616059626260.760.760.260.160.159.559.259.959.4
体脂肪率------------21.421.320.820.820.719.920.720.119.8
握力(右)-----23.026.626.527.427.327.628.628.428.128.629.129.030.428.729.229.3
握力(左)-----20.526.623.726.627.926.127.127.727.729.028.227.427.926.728.926.8


日付9/239/3010/710/1410/2110/2811/411/1111/1811/2512/212/912/1612/2312/301/61/131/201/27
体重59.559.158.959.158.958.758.158.759.159.859.659.359.059.660.159.759.258.358.1
体脂肪率20.120.619.919.419.619.418.820.019.520.520.720.519.919.920.020.720.719.419.8
握力(右)29.530.832.032.431.830.330.829.331.429.930.929.728.028.628.027.929.0-28.8
握力(左)28.029.129.829.828.728.625.928.528.026.827.529.126.925.025.525.227.0-26.3
腕周り(右)---28.328.328.328.428.528.528.628.628.728.628.628.728.728.8-28.8
腕周り(左)---28.028.128.028.328.328.428.528.528.428.428.428.428.428.4-28.4


日付2/32/102/172/243/33/103/173/243/314/74/144/214/285/55/125/195/266/26/96/16
体重58.958.460.059.460.059.460.060.160.260.059.560.460.660.460.460.560.060.661.660.8
体脂肪率19.718.419.619.519.618.619.520.220.220.419.520.520.418.019.820.419.520.020.120.7
握力(右)29.128.426.528.630.830.430.630.328.829.231.430.930.728.629.928.631.128.028.627.7
握力(左)27.725.725.428.530.129.429.030.328.330.428.529.730.527.928.028.029.727.326.827.6
腕周り(右)28.828.828.828.828.928.928.928.928.928.928.928.928.928.928.928,928.928.928.928.8
腕周り(左)28.428.428.428.428.528.528.528.528.528.528.628.628.628.628.628,628.628.628.628.6



日付6/236/307/77/147/217/288/48/118/188/269/19/89/159/239/3010/610/1410/20
体重61.861.560.561.060.360.661.260.661.863.161.861.861.961.261.561.961.661.9
体脂肪率21.020.220.221.719.720.320.019.820.721.920.720.621.721.320.321.120.620.7
握力(右)28.128.028.229.027.230.229.829.727.827.229.028.229.328.929.529.329.429.0
握力(左)28.126.226.827.526.528.030.626.225.626.627.626.928.928.827.828.227.628.4
腕周り(右)28.928.928.828.928.928.929.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.0
腕周り(左)28.628.628.628.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.7



Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/20(Sun) 22:00 No.56333

567日目

疲れたので、今日はお休みします。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/21(Mon) 22:23 No.56334

568日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/22(Tue) 19:00 No.56338

569日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジをしました。
ウォーキングを40分ぐらいしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/25(Fri) 22:26 No.56344

572日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/26(Sat) 23:21 No.56346

573日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジをしました。
ウォーキングを40分ぐらいしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/27(Sun) 23:25 No.56347

日付4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/17/87/157/227/298/58/128/198/269/29/99/16
体重60605960605960616059626260.760.760.260.160.159.559.259.959.4
体脂肪率------------21.421.320.820.820.719.920.720.119.8
握力(右)-----23.026.626.527.427.327.628.628.428.128.629.129.030.428.729.229.3
握力(左)-----20.526.623.726.627.926.127.127.727.729.028.227.427.926.728.926.8


日付9/239/3010/710/1410/2110/2811/411/1111/1811/2512/212/912/1612/2312/301/61/131/201/27
体重59.559.158.959.158.958.758.158.759.159.859.659.359.059.660.159.759.258.358.1
体脂肪率20.120.619.919.419.619.418.820.019.520.520.720.519.919.920.020.720.719.419.8
握力(右)29.530.832.032.431.830.330.829.331.429.930.929.728.028.628.027.929.0-28.8
握力(左)28.029.129.829.828.728.625.928.528.026.827.529.126.925.025.525.227.0-26.3
腕周り(右)---28.328.328.328.428.528.528.628.628.728.628.628.728.728.8-28.8
腕周り(左)---28.028.128.028.328.328.428.528.528.428.428.428.428.428.4-28.4


日付2/32/102/172/243/33/103/173/243/314/74/144/214/285/55/125/195/266/26/96/16
体重58.958.460.059.460.059.460.060.160.260.059.560.460.660.460.460.560.060.661.660.8
体脂肪率19.718.419.619.519.618.619.520.220.220.419.520.520.418.019.820.419.520.020.120.7
握力(右)29.128.426.528.630.830.430.630.328.829.231.430.930.728.629.928.631.128.028.627.7
握力(左)27.725.725.428.530.129.429.030.328.330.428.529.730.527.928.028.029.727.326.827.6
腕周り(右)28.828.828.828.828.928.928.928.928.928.928.928.928.928.928.928,928.928.928.928.8
腕周り(左)28.428.428.428.428.528.528.528.528.528.528.628.628.628.628.628,628.628.628.628.6



日付6/236/307/77/147/217/288/48/118/188/269/19/89/159/239/3010/610/1410/2010/27
体重61.861.560.561.060.360.661.260.661.863.161.861.861.961.261.561.961.661.962.1
体脂肪率21.020.220.221.719.720.320.019.820.721.920.720.621.721.320.321.120.620.720.8
握力(右)28.128.028.229.027.230.229.829.727.827.229.028.229.328.929.529.329.429.027.6
握力(左)28.126.226.827.526.528.030.626.225.626.627.626.928.928.827.828.227.628.427.8
腕周り(右)28.928.928.828.928.928.929.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.029.0
腕周り(左)28.628.628.628.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.728.7


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/27(Sun) 23:25 No.56348

574日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/28(Mon) 19:52 No.56349

575日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジをしました。
ウォーキングを40分ぐらいしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/30(Wed) 00:23 No.56350

576日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/30(Wed) 22:52 No.56354

577日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジをしました。
ウォーキングを40分ぐらいしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/30(Wed) 22:56 No.56355



ハードルを思いっきり低くするのは良い方法だと思います。
なんにもしないよりは遥かにましです。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/10/31(Thu) 23:35 No.56356

578日目

なかやまきんにくんのスクワットと背筋を20回ずつやってみましたw
これは楽だなw


類似のポジション 投稿者:itikawa 投稿日:2019/10/30(Wed) 19:52 No.56352
XGのchampion相手に練習していたときに以下のポジションに遭遇しました。

Pos N684.
Match to 7, tied at 0.
153



135
XGID=-BaBaBB-A-A-cC-a-bbe----B-:1:-1:1:21:0:0:0:7:10
GNUBg ID:4NvEARIzm8QBMA:QQnlAAAAAAAA


まあ普通に 10/8 24/23だなと思って 10/8まで動かしたところで
似たポジションを思い出しました。

Pos N685.
Match to 11, tied at 2.
152



128
XGID=-BaBaBB-A-B-dB---c-dAb--A-:1:-1:1:21:2:2:0:11:10
GNUBg ID:mOfgARIzm4wBIQ:QQllASAAEAAA


  1. Rollout¹  5/4* 4/2*          eq:+0.207
   Player:  57.45% (G:33.78% B:0.31%)
   Opponent: 42.55% (G:12.98% B:0.95%)
   Confidence: ±0.005 (+0.202..+0.212) - [100.0%]
   Duration: 1.3 seconds

  2. Rollout²  24/23 8/6          eq:+0.063 (-0.143)
   Player:  55.74% (G:22.98% B:0.86%)
   Opponent: 44.26% (G:11.92% B:0.50%)
   Confidence: ±0.005 (+0.058..+0.068) - [0.0%]
   Duration: 2.0 seconds

  3. Rollout³  8/5             eq:+0.050 (-0.157)
   Player:  55.51% (G:22.16% B:0.66%)
   Opponent: 44.49% (G:11.76% B:0.48%)
   Confidence: ±0.005 (+0.045..+0.054) - [0.0%]
   Duration: 2.3 seconds

  4. 3-ply    10/9 10/8          eq:-0.029 (-0.235)
   Player:  52.97% (G:22.58% B:0.74%)
   Opponent: 47.03% (G:13.55% B:0.79%)

  5. 3-ply    24/23 10/8          eq:-0.079 (-0.285)
   Player:  51.66% (G:20.59% B:0.66%)
   Opponent: 48.34% (G:13.17% B:0.66%)


¹Truncated at 7 moves using 3-ply.
  324 Games rolled with Variance Reduction.
  Moves and cube decisions: 3-ply

²Truncated at 7 moves using 3-ply.
  360 Games rolled with Variance Reduction.
  Moves and cube decisions: 3-ply

³Truncated at 7 moves using 3-ply.
  432 Games rolled with Variance Reduction.
  Moves and cube decisions: 3-ply


eXtreme Gammon Version: 2.10, MET: Kazaross XG2

盤聖東京リーグプレイオフの対望月戦でのポジションです。
実戦では 5/4*/2*が見えませんでした。

このポジションを思い出したので、 5/4*/2* が成立するか考え
て見ましたが、どうやらいけそうだと思ったので 5/4*/2*を選択
しました。
解析的にも多少の差ですが、5/4*/2*が正解でした。

大分、前の話ですがこでぶさんがこの掲示板に書いたポジションと似たポジション
と1,2週間後ぐらいに遭遇して、実戦で正解を選べたことがありました。

  1. Rollout¹  5/4* 4/2*          eq:+0.095
   Player:  54.20% (G:31.39% B:1.10%)
   Opponent: 45.80% (G:14.19% B:1.21%)
   Confidence: ±0.005 (+0.090..+0.100) - [100.0%]
   Duration: 1.4 seconds

  2. Rollout²  24/23 10/8          eq:+0.063 (-0.032)
   Player:  55.33% (G:22.83% B:0.63%)
   Opponent: 44.67% (G:11.28% B:0.48%)
   Confidence: ±0.005 (+0.058..+0.068) - [0.0%]
   Duration: 2.0 seconds

  3. 3-ply    24/23 8/6          eq:-0.094 (-0.189)
   Player:  50.60% (G:20.39% B:0.74%)
   Opponent: 49.40% (G:12.65% B:0.69%)

  4. 3-ply    13/10            eq:-0.148 (-0.244)
   Player:  48.89% (G:19.59% B:0.59%)
   Opponent: 51.11% (G:12.83% B:0.80%)

  5. 3-ply    8/5             eq:-0.158 (-0.253)
   Player:  48.33% (G:19.56% B:0.53%)
   Opponent: 51.67% (G:12.28% B:0.70%)


¹Truncated at 7 moves using 3-ply.
  324 Games rolled with Variance Reduction.
  Moves and cube decisions: 3-ply

²Truncated at 7 moves using 3-ply.
  360 Games rolled with Variance Reduction.
  Moves and cube decisions: 3-ply


eXtreme Gammon Version: 2.10, MET: Kazaross XG2


Re: 類似のポジション itikawa - 2019/10/30(Wed) 19:58 No.56353

こでぶさんの記事は記事番号 41393です。41393で掲示板内検索すればでてきます。こちらのインナーの形と出目が完全に同一でした。

-----ここから--------------------
GGの自動オフはかなり優秀で手放せないですが、
二枚オフで56点のエラーをたたき出された。
ちょっとびっくりしたので投稿。
他にどんなパターンがあるだろう?

Pos N250.
Match to 7, Blue leads 1 to 0.
56



43
XGID=-ECABCA------------cdbc-a-:1:1:1:63:1:0:0:7:10
GNUBg ID:ub0DAMB37QIAAA:UQnvAAAACAAA

-----ここまで------------------

[直接移動] [1] [2]
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