itikawaの伝言板

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3/9 18:00-21:00 ちば例会京葉ブリッジセンター
3/23 18:00-21:00 埼玉例会サンシティホール会議室
3/28 18:00- Gammon Platform Square ちよだプラットフォームスクウェア

筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2019/03/16(Sat) 23:52 No.55466

350日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/17(Sun) 23:38 No.55467

351日目日付 4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/1 7/8 7/15 7/22 7/29 8/5 8/12 8/19 8/26 9/2 9/9 9/16 体重 60 60 59 60 60 59 60 61 60 59 62 62 60.7 60.7 60.2 60.1 60.1 59.5 59.2 59.9 59.4 体脂肪率 - - - - - - - - - - - - 21.4 21.3 20.8 20.8 20.7 19.9 20.7 20.1 19.8 握力(右) - - - - - 23.0 26.6 26.5 27.4 27.3 27.6 28.6 28.4 28.1 28.6 29.1 29.0 30.4 28.7 29.2 29.3 握力(左) - - - - - 20.5 26.6 23.7 26.6 27.9 26.1 27.1 27.7 27.7 29.0 28.2 27.4 27.9 26.7 28.9 26.8 日付 9/23 9/30 10/7 10/14 10/21 10/28 11/4 11/11 11/18 11/25 12/2 12/9 12/16 12/23 12/30 1/6 1/13 1/20 1/27 体重 59.5 59.1 58.9 59.1 58.9 58.7 58.1 58.7 59.1 59.8 59.6 59.3 59.0 59.6 60.1 59.7 59.2 58.3 58.1 体脂肪率 20.1 20.6 19.9 19.4 19.6 19.4 18.8 20.0 19.5 20.5 20.7 20.5 19.9 19.9 20.0 20.7 20.7 19.4 19.8 握力(右) 29.5 30.8 32.0 32.4 31.8 30.3 30.8 29.3 31.4 29.9 30.9 29.7 28.0 28.6 28.0 27.9 29.0 - 28.8 握力(左) 28.0 29.1 29.8 29.8 28.7 28.6 25.9 28.5 28.0 26.8 27.5 29.1 26.9 25.0 25.5 25.2 27.0 - 26.3 腕周り(右) - - - 28.3 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.6 28.6 28.7 28.6 28.6 28.7 28.7 28.8 - 28.8 腕周り(左) - - - 28.0 28.1 28.0 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 - 28.4 日付 2/3 2/10 2/17 2/24 3/3 3/10 3/17 体重 58.9 58.4 60.0 59.4 60.0 59.4 60.0 体脂肪率 19.7 18.4 19.6 19.5 19.6 18.6 19.5 握力(右) 29.1 28.4 26.5 28.6 30.8 30.4 30.6 握力(左) 27.7 25.7 25.4 28.5 30.1 29.4 29.0 腕周り(右) 28.8 28.8 28.8 28.8 28.9 28.9 28.9 腕周り(左) 28.4 28.4 28.4 28.4 28.5 28.5 28.5

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/17(Sun) 23:43 No.55468

351日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/18(Mon) 22:47 No.55474

352日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/19(Tue) 21:34 No.55477

353日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/21(Thu) 01:07 No.55480

354日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/21(Thu) 20:45 No.55483

355日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/23(Sat) 09:15 No.55487

356日目昨日は試合で遅くなったので、昨日の分です。スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/23(Sat) 16:28 No.55488

すごすぎる。 <--- 「練習はウエイトがすべてで、あとはプラスα」「外国人選手との違いはパワーにある。だったらウエイトすればいい」という考え方[1]から現役当時は一日平均12時間ほどのウエイトトレーニングを行い[6]、「ウエイトの溝口」と呼ばれていた[6][1]。ピラミッド形式でベンチプレス総重量100t (100kgx1000回等)と懸垂500回を一日でこなしたことがあり、このときの練習は正午から始めて夜九時までかかったという[7]。ウエイトトレーニングだけで12時間かけたことがあるという[8]。また休日は盆と年末年始のみと話している。溝口の練習量について、中京大学時代に指導を受けていた室伏広治は「溝口さんは練習の鬼だった。自分も厳しい練習をこなしているほうだと思っていたが、溝口さんは、誇張でもなんでもなく、私の10倍以上の練習内容をこなしていた。」と語っている[9]。 ---> https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/23(Sat) 17:04 No.55489

357日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 30分ぐらいウォーキングしました。

Re: 筋トレ日記　景山 - 2019/03/24(Sun) 10:50 No.55494

以前にYoutubeで視聴しました。この手の話が好きなので。溝口さんの名前を当時新聞で拝見していましたが、このような人物とは露とも知らず、心底びっくりしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/24(Sun) 14:53 No.55495

僕も溝口さんの名前は当時聞いたことありましたが、こんなにハードな筋トレをしている人とは知りませんでした。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/24(Sun) 22:45 No.55498

358日目また握力が両手とも30kgを超えました。左手は過去最高記録です。日付 4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/1 7/8 7/15 7/22 7/29 8/5 8/12 8/19 8/26 9/2 9/9 9/16 体重 60 60 59 60 60 59 60 61 60 59 62 62 60.7 60.7 60.2 60.1 60.1 59.5 59.2 59.9 59.4 体脂肪率 - - - - - - - - - - - - 21.4 21.3 20.8 20.8 20.7 19.9 20.7 20.1 19.8 握力(右) - - - - - 23.0 26.6 26.5 27.4 27.3 27.6 28.6 28.4 28.1 28.6 29.1 29.0 30.4 28.7 29.2 29.3 握力(左) - - - - - 20.5 26.6 23.7 26.6 27.9 26.1 27.1 27.7 27.7 29.0 28.2 27.4 27.9 26.7 28.9 26.8 日付 9/23 9/30 10/7 10/14 10/21 10/28 11/4 11/11 11/18 11/25 12/2 12/9 12/16 12/23 12/30 1/6 1/13 1/20 1/27 体重 59.5 59.1 58.9 59.1 58.9 58.7 58.1 58.7 59.1 59.8 59.6 59.3 59.0 59.6 60.1 59.7 59.2 58.3 58.1 体脂肪率 20.1 20.6 19.9 19.4 19.6 19.4 18.8 20.0 19.5 20.5 20.7 20.5 19.9 19.9 20.0 20.7 20.7 19.4 19.8 握力(右) 29.5 30.8 32.0 32.4 31.8 30.3 30.8 29.3 31.4 29.9 30.9 29.7 28.0 28.6 28.0 27.9 29.0 - 28.8 握力(左) 28.0 29.1 29.8 29.8 28.7 28.6 25.9 28.5 28.0 26.8 27.5 29.1 26.9 25.0 25.5 25.2 27.0 - 26.3 腕周り(右) - - - 28.3 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.6 28.6 28.7 28.6 28.6 28.7 28.7 28.8 - 28.8 腕周り(左) - - - 28.0 28.1 28.0 28.3 28.3 28.4 28.5 28.5 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 28.4 - 28.4 日付 2/3 2/10 2/17 2/24 3/3 3/10 3/17 3/24 体重 58.9 58.4 60.0 59.4 60.0 59.4 60.0 60.1 体脂肪率 19.7 18.4 19.6 19.5 19.6 18.6 19.5 20.2 握力(右) 29.1 28.4 26.5 28.6 30.8 30.4 30.6 30.3 握力(左) 27.7 25.7 25.4 28.5 30.1 29.4 29.0 30.3 腕周り(右) 28.8 28.8 28.8 28.8 28.9 28.9 28.9 28.9 腕周り(左) 28.4 28.4 28.4 28.4 28.5 28.5 28.5 28.5

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2019/03/24(Sun) 22:47 No.55499

358日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。もうすぐ1年になります。そろそろウェイトトレーニングを始めてみようかな。

Re: 筋トレ日記　管理人 - 2019/03/25(Mon) 22:28 No.55501

359日目スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回腹筋50回、背筋50回しました。ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。ストレッチもしました。 50分ぐらいウォーキングしました。

埼玉例会　投稿者：itikawa 投稿日：2019/03/21(Thu) 19:06 No.55482

今週末23日、18時から埼玉例会が開催されます。 https://assist7.wixsite.com/saitama-bg

Re: 埼玉例会　管理人 - 2019/03/23(Sat) 19:44 No.55490

ポエムたまおーに犬塚挑戦者が挑むたまおータイトルマッチが行われ、犬塚さんが勝ち、たまおーを奪取しました。おめでとうございます。

Re: 埼玉例会　itikawa - 2019/03/23(Sat) 23:58 No.55491

犬塚たまおー(岡谷さん撮影)

Re: 埼玉例会　itikawa - 2019/03/24(Sun) 00:16 No.55492

今日も、明日のG1レースの予想をしましたよ。今日は矢野さんがいなかったので代わりに川上さんが入り、岡谷、ポエム、川上、市川の4人で予想しました。我々の予想は以下の通りです。まず、一人ずつこれは3着以内には入らないだろうという馬を一頭ずつ残りが5頭になるまで選びます。残った5頭で 3連複のBOX買いをします。逆ドラフトの結果、3,9,12,13,15の3連複BOX買いに決まりました。これまで6戦4勝ですが、今回はどうなるでしょうか。明日の競馬が楽しみです。 http://www.jra.go.jp/keiba/this

Re: 埼玉例会　itikawa - 2019/03/24(Sun) 00:43 No.55493

我々の予想は現時点での　1，2，3，4，6番人気みたいです。僕は当然、そんなものは知らずに予想しましたがw https://race.sp.netkeiba.com/?pid=odds_

Re: 埼玉例会　itikawa - 2019/03/24(Sun) 15:20 No.55496

岡谷さんが馬券を購入しました。

Re: 埼玉例会　itikawa - 2019/03/24(Sun) 15:55 No.55497

3，4，7でした。今回は外れでしたね。 3連複の払い戻しがなんと 870740円でした。 https://umanity.jp/racedata/g

グーグル、ゲーム市場に参入　クラウド経由で端末選ばず　投稿者：itikawa 投稿日：2019/03/20(Wed) 08:23 No.55478

https://www.nikkei.com/article/DG 衝撃的なニュースですね。

Re: グーグル、ゲーム市場に参入　クラウド経由で端末選ばず　itikawa - 2019/03/20(Wed) 11:01 No.55479

強敵グーグル参入でソニーや任天堂株下げる、自社株買いも終了 https://www.bloomberg.co.jp/news/artic まあ、そうなるでしょう。

Re: グーグル、ゲーム市場に参入　クラウド経由で端末選ばず　cepter2 - 2019/03/22(Fri) 13:36 No.55485

バックギャモンのような思考タイプのゲームでは、問題なく、楽しめると思われます。しかし、格闘ゲームなど、リアルタイムでのレバー、ボタンの入力で、シビアなレスポンスが求められる場合、クラウド経由でどれくらい実現されるのか、興味深いところです。通信を行う時点で、物理的な時間は、必要となりますので、どんな感じに、なるのでしょうか。

Re: グーグル、ゲーム市場に参入　クラウド経由で端末選ばず　itikawa - 2019/03/22(Fri) 17:08 No.55486

こういう仕組みで低遅延を可能にするそうです。 >最大の違いは，Googleが世界中で展開しているデータセンターネットワークを利用してサービスを展開するという点にある。基調講演に登壇したGoogleのCEOであるSundar Pichai（スンダー・ピチャイ）氏の説明によると，Googleのデータセンターは200以上の国または地域に設置されているという。そうしたデータセンター同士を専用のネットワークで接続することで，インターネットに大量のトラフィックを流すことなく高速通信を行えるようになっているのだそうだ。 Stadiaのデータ通信は，この仕組みを最大限に利用する。　まず，エンドユーザーのクライアントがつながっているインターネットサービスプロバイダを，可能な限り最短の経路でGoogleのデータセンターとつなぐ。そのうえで，Google独自の専用ネットワークでStadiaのクラウドサーバーと結ぶのだ。Stadiaは，Googleが莫大なコストをかけて設置した独自のネットワークとデータセンターを使うことで，大容量の映像をインターネットを経由する既存の商用クラウドゲームサービスよりも低遅延で配信しようというわけなのである。 https://www.4gamer.net/games/453/

ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン　投稿者：itikawa 投稿日：2019/03/14(Thu) 20:50 No.55455

仮想通貨流出で国内初検挙　「モナコイン」1500万円詐取　18歳少年を書類送検 https://www.itmedia.co.jp/news/artic 警視庁はよく検挙できましたね。

Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン　itikawa - 2019/03/14(Thu) 22:54 No.55457

８千回ボタン連打、システムに欠陥　仮想通貨の詐取事件 https://www.asahi.com/articles/A

Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン　itikawa - 2019/03/16(Sat) 21:17 No.55465

カルプレス被告に猶予判決、横領は無罪 https://news.tbs.co.jp/newseye/tb

Re: ビットコイン、暗号資産、ブロックチェーン　itikawa - 2019/03/21(Thu) 22:02 No.55484

ビットコインとは？【ビットコインの原論文から概要を理解する】 https://www.katonobo.com/entry/bitc

pay系　投稿者：itikawa 投稿日：2019/03/16(Sat) 12:46 No.55461

昨日から春の超Pay得祭りが始まりました。これも20％還元で最大で2000円が当たるくじもあります。なかなか良いキャンペーンだと思います。 https://jp.techcrunch.com/2019/03/15

Re: pay系　itikawa - 2019/03/16(Sat) 12:48 No.55462

PayPay、銀行口座登録で「100万円」　抽選で50人に https://www.itmedia.co.jp/news/artic 残念ながらとっくの昔に登録してしまいました。

Re: pay系　itikawa - 2019/03/16(Sat) 12:51 No.55463

１０連休はキャッシュレスで＝官民でキャンペーン https://www.jiji.com/jc/article 官民で一生懸命、キャッシュレス決済の普及に向けて取り組んでますが、まだまだ現金派が多数ですね。

Re: pay系　itikawa - 2019/03/18(Mon) 12:52 No.55469

スマホ決済、2018年おマヌケな事件ベスト10 http://tamakino.hatenablog.com/entry/2019

Re: pay系　犬 - 2019/03/18(Mon) 19:27 No.55470

支払いしたお店に氏名などの個人情報が行くのですか。

Re: pay系　itikawa - 2019/03/18(Mon) 20:40 No.55471

普通に考えると、そういう仕様にはなっていないように思います。

Re: pay系　itikawa - 2019/03/18(Mon) 20:49 No.55472

ハピタスでビックカメラスイカカード 4000ポイントが出てますね。 https://hapitas.jp/minnadepoi

Re: pay系　itikawa - 2019/03/18(Mon) 23:59 No.55475

政府のポイント還元事業、その「意外な狙い」 https://toyokeizai.net/articles/-

Re: pay系　itikawa - 2019/03/19(Tue) 12:34 No.55476

「楽天ペイ」アプリで個人間送金が可能に、最大20％還元キャンペーンも https://www.itmedia.co.jp/mobile/art ずっと蚊帳の外だった楽天ペイもついに参戦しましたね。

Re: pay系　犬 - 2019/03/21(Thu) 01:47 No.55481

なるほど。じゃあ安心して使えます。ありがとうございます。

予備校のノリで学ぶ「大学の数学・物理」　投稿者：itikawa 投稿日：2019/03/18(Mon) 21:55 No.55473

簡潔にして明解な説明でとても良いと思います。僕は予備校とか学習塾に行ったことがないのですが、こんな感じだったら行っても良かったな。 https://www.youtube.com/channel/UC

Othello Quiz 2019　投稿者：itikawa 投稿日：2019/03/11(Mon) 18:53 No.55448

本日から本格的に作成を開始します。今年の問題も精魂込めて作るので楽しみにしていてください。過去問はこちらです。 http://backgammon.gr.jp/?page_id=2

Re: Othello Quiz 2019　itikawa - 2019/03/16(Sat) 13:26 No.55464

初めてのOthello Quizが1999年だったので、今年で20周年になることに気づきました。問題づくりにますます気合が入りました。

複数のIntel製品に脆弱性、修正版が公開　投稿者：itikawa 投稿日：2019/03/16(Sat) 12:06 No.55460

https://www.itmedia.co.jp/pcuser/art

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