itikawaの伝言板

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筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2021/06/12(Sat) 23:33 No.57976

1151日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/13(Sun) 23:17 No.57977

1152日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/13(Sun) 23:18 No.57978

日付 9/6 9/13 9/20 9/27 10/5 10/11 10/19 10/25 11/1 11/8 11/15 11/23 11/30 12/7 12/13 12/21 12/28 1/11 1/18 1/24 体重 59.9 60.4 60.7 60.0 60.2 59.8 60.3 60.5 60.1 61.2 60.5 60.8 61.2 60.7 60.9 61.7 61.7 62.3 62.5 61.2 体脂肪率 19.6 19.7 20.6 20.9 20.7 20.7 20.5 21.0 21.8 21.2 21.0 21.2 21.2 20.7 21.2 23.4 22.4 23.4 23.4 22.3 握力(右) 30.1 30.3 31.1 30.6 30.1 32.3 30.8 31.3 30.6 29.9 30.3 29.7 30.0 30.2 30.5 31.2 31.4 30.8 31.1 30.9 握力(左) 29.3 29.8 29.5 29.2 28.8 29.9 28.9 29.6 29.5 28.8 29.5 28.6 29.2 28.7 29.6 29.9 29.7 28.6 29.0 30.1 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/15(Tue) 20:56 No.57980

1153日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/15(Tue) 20:56 No.57981

1154日目ウォーキングを90分ぐらいしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/18(Fri) 01:12 No.57982

1155日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/18(Fri) 01:13 No.57983

1156日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/19(Sat) 23:47 No.57987

1157日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/21(Mon) 02:43 No.57988

日付 9/6 9/13 9/20 9/27 10/5 10/11 10/19 10/25 11/1 11/8 11/15 11/23 11/30 12/7 12/13 12/21 12/28 1/11 1/18 1/24 体重 59.9 60.4 60.7 60.0 60.2 59.8 60.3 60.5 60.1 61.2 60.5 60.8 61.2 60.7 60.9 61.7 61.7 62.3 62.5 61.2 体脂肪率 19.6 19.7 20.6 20.9 20.7 20.7 20.5 21.0 21.8 21.2 21.0 21.2 21.2 20.7 21.2 23.4 22.4 23.4 23.4 22.3 握力(右) 30.1 30.3 31.1 30.6 30.1 32.3 30.8 31.3 30.6 29.9 30.3 29.7 30.0 30.2 30.5 31.2 31.4 30.8 31.1 30.9 握力(左) 29.3 29.8 29.5 29.2 28.8 29.9 28.9 29.6 29.5 28.8 29.5 28.6 29.2 28.7 29.6 29.9 29.7 28.6 29.0 30.1 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 6/13 6/20 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 60.7 61.1 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 19.7 22.1 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 30.3 30.5 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 29.9 29.3 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 29.1

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/22(Tue) 23:14 No.57989

1158日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/22(Tue) 23:15 No.57990

1159日目 1時間ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

あそんでまなべる世界地図パズル　投稿者：itikawa 投稿日：2021/06/18(Fri) 19:54 No.57984

これ面白くて勉強になりますよ。 https://play.google.com/store/apps https://apps.apple.com/jp/app/%E3

Re: あそんでまなべる世界地図パズル　itikawa - 2021/06/19(Sat) 20:35 No.57986

WBIFの試合で世界各国のプレイヤーと試合しますが、国名自体は大体聞いたことはあっても、どこにあるかとか国の大体の形とか国旗とか殆どわからないことが多いです。それでWBIFの試合があるときは対戦相手の国の場所、国旗、国の形、首都、挨拶をおぼえてから試合に臨もうと思いつきました。上のアプリはギャモンプレイヤーがあまりいない国もあるので、そういう国も覚えたいなと思って、見つけました。

ルイボスティ　投稿者：itikawa 投稿日：2021/06/19(Sat) 20:26 No.57985

初めてルイボスティを飲んでみましたが、正直言ってまずくないですか？飲み慣れてくると美味しく感じるのかな。ちなみに銘柄？はセブイレブンの600ml ペットボトル100円です。

mRNA ワクチンの有効性と安全性　投稿者：itikawa 投稿日：2021/06/14(Mon) 21:45 No.57979

『浦沢直樹の漫勉 neo』新シリーズ放送決定　投稿者：itikawa 投稿日：2021/06/09(Wed) 16:47 No.57964

本日２２時からEテレで放送があります。とても楽しみです。 https://news.yahoo.co.jp/articles/1

Re: 『浦沢直樹の漫勉 neo』新シリーズ放送決定　itikawa - 2021/06/09(Wed) 22:49 No.57965

安彦良和の名人芸を堪能しました。

Re: 『浦沢直樹の漫勉 neo』新シリーズ放送決定　itikawa - 2021/06/09(Wed) 23:32 No.57966

https://togetter.com/li/1727700

Re: 『浦沢直樹の漫勉 neo』新シリーズ放送決定　itikawa - 2021/06/09(Wed) 23:50 No.57967

Re: 『浦沢直樹の漫勉 neo』新シリーズ放送決定　itikawa - 2021/06/10(Thu) 00:18 No.57970

アリオンは安彦良和が原作、脚本、監督、作画監督を務めた1986年の作品です。僕の子供の頃の作品ですが、当時は見てなくて、つい一週間前ぐらい前にアマゾンプライムビデオで初めて見ました。プライム会員なら無料で見られますよ。 https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%

Re: 『浦沢直樹の漫勉 neo』新シリーズ放送決定　itikawa - 2021/06/10(Thu) 01:01 No.57971

今なら安彦良和が描いた機動戦士ガンダムTHE ORIGINが無料で読めるみたいですよ。僕は紙の古本を全巻買いました。 https://comic-walker.com/contents/d

Re: 『浦沢直樹の漫勉 neo』新シリーズ放送決定　itikawa - 2021/06/12(Sat) 02:06 No.57975

https://open.spotify.com/episode/6W

筋トレ日記　投稿者：itikawa 投稿日：2021/05/25(Tue) 22:19 No.57940

1134日目 150回スクワットをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/05/26(Wed) 23:38 No.57941

1135日目 50分ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/05/29(Sat) 00:10 No.57943

1136日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/05/29(Sat) 00:11 No.57944

1137日目 1時間半ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/05/29(Sat) 23:21 No.57946

1138日目 50分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/05/30(Sun) 23:45 No.57949

日付 9/6 9/13 9/20 9/27 10/5 10/11 10/19 10/25 11/1 11/8 11/15 11/23 11/30 12/7 12/13 12/21 12/28 1/11 1/18 1/24 体重 59.9 60.4 60.7 60.0 60.2 59.8 60.3 60.5 60.1 61.2 60.5 60.8 61.2 60.7 60.9 61.7 61.7 62.3 62.5 61.2 体脂肪率 19.6 19.7 20.6 20.9 20.7 20.7 20.5 21.0 21.8 21.2 21.0 21.2 21.2 20.7 21.2 23.4 22.4 23.4 23.4 22.3 握力(右) 30.1 30.3 31.1 30.6 30.1 32.3 30.8 31.3 30.6 29.9 30.3 29.7 30.0 30.2 30.5 31.2 31.4 30.8 31.1 30.9 握力(左) 29.3 29.8 29.5 29.2 28.8 29.9 28.9 29.6 29.5 28.8 29.5 28.6 29.2 28.7 29.6 29.9 29.7 28.6 29.0 30.1 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/05/30(Sun) 23:45 No.57950

1139日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/05/31(Mon) 22:47 No.57952

1140日目 1時間ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/02(Wed) 02:12 No.57953

1141日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/03(Thu) 00:04 No.57954

1142日目 50分ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/03(Thu) 22:18 No.57955

1143日目 50分ぐらいウォーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/05(Sat) 01:16 No.57958

1144日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/07(Mon) 21:26 No.57961

1145日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/07(Mon) 21:28 No.57962

日付 9/6 9/13 9/20 9/27 10/5 10/11 10/19 10/25 11/1 11/8 11/15 11/23 11/30 12/7 12/13 12/21 12/28 1/11 1/18 1/24 体重 59.9 60.4 60.7 60.0 60.2 59.8 60.3 60.5 60.1 61.2 60.5 60.8 61.2 60.7 60.9 61.7 61.7 62.3 62.5 61.2 体脂肪率 19.6 19.7 20.6 20.9 20.7 20.7 20.5 21.0 21.8 21.2 21.0 21.2 21.2 20.7 21.2 23.4 22.4 23.4 23.4 22.3 握力(右) 30.1 30.3 31.1 30.6 30.1 32.3 30.8 31.3 30.6 29.9 30.3 29.7 30.0 30.2 30.5 31.2 31.4 30.8 31.1 30.9 握力(左) 29.3 29.8 29.5 29.2 28.8 29.9 28.9 29.6 29.5 28.8 29.5 28.6 29.2 28.7 29.6 29.9 29.7 28.6 29.0 30.1 腕周り(右) 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.0 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 日付 1/31 2/7 2/14 2/21 2/27 3/7 3/21 3/28 4/4 4/12 4/18 4/26 5/3 5/9 5/24 5/31 6/7 体重 61.3 61.5 61.5 60.8 61.6 60.2 59.9 59.8 60.0 59.7 60.3 59.8 61.2 60.5 60.1 61.1 60.9 体脂肪率 22.3 21.9 21.0 21.4 22.1 21.7 22.0 19.4 20.6 20.7 21.7 20.7 21.0 21.1 19.7 20.1 20.7 握力(右) 31.2 30.3 31.1 30.3 32.2 31.9 30.3 29.6 30.3 31.1 29.3 32.3 31.9 31.2 29.3 32.6 29.5 握力(左) 29.8 29.5 29.9 29.6 30.1 29.7 28.7 29.1 29.2 30.0 28.5 29.2 29.4 29.7 29.8 28.8 29.1 腕周り(右) 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 29.1 腕周り(左) 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7 28.7

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/07(Mon) 21:30 No.57963

1146日目５０分ぐらいウォーキングしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/10(Thu) 00:10 No.57968

1147日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/10(Thu) 00:11 No.57969

1148日目５０分ぐらいウオーキングをしました。ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/10(Thu) 22:59 No.57972

1149日目ストレッチをしました。

Re: 筋トレ日記　itikawa - 2021/06/11(Fri) 21:47 No.57974

1150日目ストレッチをしました。

《せたが屋の味》袋麺を使ったプロの「煮干しラーメン」！　投稿者：itikawa 投稿日：2021/06/11(Fri) 17:43 No.57973

これは美味しそうだし、簡単にできそうなのでそのうちやってみます。

家電の「ピー」が聞こえない～今も解決しないのはなぜ？　投稿者：itikawa 投稿日：2021/06/05(Sat) 14:37 No.57959

https://www3.nhk.or.jp/news/html/ 自分の母親も玄関のチャイムや冷蔵庫の注意喚起音が聞こえていません。＞早稲田大学倉片憲治教授「お年寄りにとって家電の音が聞こえにくいという問題は実は30年以上前から指摘され、対策が議論されてきました」 30年も前から対策が議論されていて、現状がこれではやる気なさすぎでしょう。客のニーズは相当数あるはずで、くだらない機能をつけるのに熱心なのにこういうとても重要な問題を解決しようとしないのはメーカーの怠慢と言わざるを得ないですね。エコとか馬鹿みたいに言ってるくせに冷蔵庫開けっ放しではエコどころの話ではありません。飲食物の腐敗、冷蔵庫の故障の原因になる大問題ですよ。

Re: 家電の「ピー」が聞こえない～今も解決しないのはなぜ？　itikawa - 2021/06/05(Sat) 14:48 No.57960

チャイムの問題は4段階音量調節、28曲呼び出し可能なチャイムの増設をして解決できました。 https://www.amazon.co.jp/gp/product 冷蔵庫の問題はこの商品を買ってみて多少の効果はありましたが、完全解決には至らないですね。 https://www.amazon.co.jp/gp/product

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