藤井七段、タイトル戦初出場へあと２勝　深浦九段を下し準決勝へ

https://www.sponichi.co.jp/entertainm

藤井七段、竜王戦本戦の１回戦突破　今年度９戦９勝、「前期より上に」と意欲

https://www.sankei.com/west/news/

レーティングもさらに伸びて4位になりました。
2位はすぐにもなれそうですね。



http://kishi.a.la9.jp/ranking2.h

77日目
スクワット86回、腹筋86回、背筋86回、腕立て伏せ40回。
指回しもしました。

埼玉例会前にメニューをこなしておきました。明日の握力測定が楽しみです。

78日目

体重と握力を測定しました。
体重は61kgでした。筋トレのサイトを見ていると、筋量を増やすにはよく食べる
必要がある（特にタンパク質）との記述があったので意識してタンパク質を多めに食事量を増やしました。

握力は右 26.5kg,左 23.7kgでした。前回は左右共に
26.6kgでしたので、右は微減、左は大きく減少しました。もしかしたら前回、
左の握力がかなり伸びていたので、計測ミスがあったのですかねえ。
念のためにもう一度計測してみたら、右25.5kg,左23.6kgでした。
握力30kgは1か月ぐらいかかるかな。まあトレーニングを続けていけばそのうち
達成できるはずです。

スクワット88回、腹筋88回、背筋88回。
ハンドグリップをきつく握りました。

79日目
スクワット90回、腹筋90回、背筋90回、腕立て伏せ40回。
指回しもしました。
回数が90回まで伸びてきました。このままずっと伸ばし続けるつもりはなく
100回で止める予定です。
腕立て伏せはしばらく様子を見て、いけそうになってから50回まで1回ずつ
増やしていく予定です。

80日目

スクワット92回、腹筋92回、背筋92回.
ハンドグリップを軽く握りました。指回しもしました。

タンパク質補給のためにプロテインを購入しました。明日から飲んでみます。

81日目
スクワット94回、腹筋94回、背筋94回、腕立て伏せ40回。

ココア味のプロテインを水に溶かして飲みました。別にまずくはなかったです。

82日目
スクワット96回、腹筋96回、背筋96回。
ハンドグリップをきつめに握りました。グーパー運動も100回しました。
指回しもしました。

プロテインを朝晩、2回飲みました。これで30gぐらい摂取できるそうです。
これからも続けていきますが、今後は特には書きません。

83日目
スクワット98回、腹筋98回、背筋98回、腕立て伏せ40回。
グーパー、指回しもしました。

84日目
スクワット100回、腹筋100回、背筋100回.
ハンドグリップを軽く握りました。グーパー100回、指回し各指60回もしました。

ついにスクワット、腹筋、背筋が100回に到達しました。自分としては
よくここまで出来るようになったと思います。

明日は握力測定の日ですが、今回はあまり期待してないです。
ハンドグリップを毎日やってたら手が痛くなったので今はきつく握るのは
4日に1回にしています。手を痛めたら元も子もないですからね。
気長に握力を伸ばしていこうと考えています。
説明してなかったですけど、グーパーはただ単に手を握ったり開いたり
するだけで、1回の負荷は小さいです。僕の握力は相当弱いですからこういう
負荷の軽いトレーニングでも効き目はあると思います。

85日目
筋トレはまだですが、握力、体重測定をしました。
体重は60kgでした。
握力は右が 27.4kg,左が26.6kgでした。
少しですが、記録が伸びました。嬉しいです。30kg超えはいつになるか。

握力の推移
右：23.0 26.6 26.5 27.4
左：20.5 26.6 23.7 26.6

85日目
スクワット100回、腹筋100回、背筋100回、腕立て伏せ40回。
グーパー100回、指回し60回もしました。

86日目
スクワット100回、腹筋100回、背筋100回。
ハンドグリップを強く握りました。
グーパー100回、指回し100回もしました。

6月24日24:00開始です。

勝利＆コロンビアが引き分け以上／日本の突破条件

https://www.nikkansports.com/soccer/rus

今夜、24時開始です。にわかの僕も観戦しますよ。

始まりましたね。

セネガルが1点先取

日本同点！

セネガル2点目。
本田投入。

本田が2点目を取りました。

2-2で引き分けでした。

GGで試合中です。

poemさんが1セット目を勝ちました。

足利例会は13時から、ちば例会は18時から開催されます。

http://abgc.jp/

http://chibabg.exblog.jp/

ちばで開催されたワールドカップは川上さんが優勝したそうです。
おめでとうございます。


(深澤氏撮影）

ICO市場は「審判の日」を迎える　CBOEのトップが警告

https://jp.cointelegraph.com/news/cboe-

仮想通貨 ビットフライヤー新規顧客受け入れ停止へ

https://www3.nhk.or.jp/news/html/

MtGox 民事再生手続き開始

https://www.mtgox.com/

GOXの売りが消滅

JBLのオンラインタイトル戦、第一期賽王戦が始まっています。
http://www.backgammon.gr.jp/forum/view

皆様の為にトーナメント表を入力しましたよ。

人数が多くて更新が大変なので試しに各自が入力できるようにしてみます。

やり方は
１、トーナメント表の右下の青文字「produced by terus.jp」をクリック
２、パスワード　saioh　を入力
３、右のトーナメント表の更新したい組み合わせをクリック。
４、組み合わせのウィンドウが開くので勝者に印を入れて入力をクリック
組み合わせを誤った場合は取消。勝者を誤った場合は削除。
５、左にある保存をクリック。

別に自分の結果だけでなく、他人の結果を入力しても構いません。
ただし正確に入力してください。

わお、これを一人で全部入力したのですか。
ありがとうございました！

自分の分だけ入力しました。

入力しておきました。
誤りがあったら指摘してください。

思ったのですが、作業効率的には結果報告専用の単一スレッドを作った
方が良いでしょう。現行の方式では結果報告を複数のスレッドにわたって
抽出する必要があります。

shimoheiさん、nobuc3さんが掲示板で全く連絡とってないようですが、大丈夫でしょうか。

何人か入力してくれたみたいですね。
ご協力ありがとうございます。

メールで鈴木さんとはやりとりしてました。
続けて那須さんと対戦し、運よく勝利いたしました。

>メールで鈴木さんとはやりとりしてました。

それは良かったです。

今日から始まりました。
早速ポエムさんも始めてますね。



https://backgammon.heroz.jp/event/user

BGAceの棋譜はDLできなくなったのですかね？

http://alternate.cliffsmith.org/bgace/

久しぶりにゲームしてみましたが、相変わらず接続が切れてチップが減るのは改善されてないですね。
開発の初期段階でつぶしておくべき不具合だと思います。

ipeさん、頑張ってますね。

空き時間はAceで忙しいsugiさんが３位に上がってきました。

いぺさんが2位、すぎさんが3位、ぽえむさんが4位に入賞しました。

始まりますね。俄かですけど見ますよｗ

コロンビア、ハンドで一発退場。
さらにPKで大チャンス。

香川がPKを決めました。これは勝ちやすくなりましたね。

目を離したすきに1点取られました。

コーナーキックからヘディングで決めました。2-1でリードしてます。

日本勝ちましたね。

https://www.asahi.com/articles/A

大迫、半端ないって！

「大迫半端ないって」はこうして生まれた
https://www.sankei.com/sports/new

こんなに負けたのは久しぶりですよ。

昔はGGraccoonを相手に連続してゲームして連敗したってこともありましたが、今回は、1ゲームずつ解析して見直しながら何日もかけて連敗しました。
直近30試合でも11-19の勝率36.7%ですか。
まあでも敗北から学ぶことは勝利から学ぶことよりも多いですからね。
出目が悪い時にこそプレイが研ぎ澄まされます。