579日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました

580日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました

581日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました

582日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました

583日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました

584日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました

585日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました

586日目

腕立て伏せ 10*4回
なかやまきんにくまんスクワット20*2回
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました

今日は疲れたので、なかやまきんにくんスクワットにしました。

587日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました

日付	4/29	5/6	5/13	5/20	5/27	6/3	6/10	6/17	6/24	7/1	7/8	7/15	7/22	7/29	8/5	8/12	8/19	8/26	9/2	9/9	9/16
体重	60	60	59	60	60	59	60	61	60	59	62	62	60.7	60.7	60.2	60.1	60.1	59.5	59.2	59.9	59.4
体脂肪率	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	21.4	21.3	20.8	20.8	20.7	19.9	20.7	20.1	19.8
握力(右)	-	-	-	-	-	23.0	26.6	26.5	27.4	27.3	27.6	28.6	28.4	28.1	28.6	29.1	29.0	30.4	28.7	29.2	29.3
握力(左)	-	-	-	-	-	20.5	26.6	23.7	26.6	27.9	26.1	27.1	27.7	27.7	29.0	28.2	27.4	27.9	26.7	28.9	26.8

日付	9/23	9/30	10/7	10/14	10/21	10/28	11/4	11/11	11/18	11/25	12/2	12/9	12/16	12/23	12/30	1/6	1/13	1/20	1/27
体重	59.5	59.1	58.9	59.1	58.9	58.7	58.1	58.7	59.1	59.8	59.6	59.3	59.0	59.6	60.1	59.7	59.2	58.3	58.1
体脂肪率	20.1	20.6	19.9	19.4	19.6	19.4	18.8	20.0	19.5	20.5	20.7	20.5	19.9	19.9	20.0	20.7	20.7	19.4	19.8
握力(右)	29.5	30.8	32.0	32.4	31.8	30.3	30.8	29.3	31.4	29.9	30.9	29.7	28.0	28.6	28.0	27.9	29.0	-	28.8
握力(左)	28.0	29.1	29.8	29.8	28.7	28.6	25.9	28.5	28.0	26.8	27.5	29.1	26.9	25.0	25.5	25.2	27.0	-	26.3
腕周り(右)	-	-	-	28.3	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.6	28.6	28.7	28.6	28.6	28.7	28.7	28.8	-	28.8
腕周り(左)	-	-	-	28.0	28.1	28.0	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	-	28.4

日付	2/3	2/10	2/17	2/24	3/3	3/10	3/17	3/24	3/31	4/7	4/14	4/21	4/28	5/5	5/12	5/19	5/26	6/2	6/9	6/16
体重	58.9	58.4	60.0	59.4	60.0	59.4	60.0	60.1	60.2	60.0	59.5	60.4	60.6	60.4	60.4	60.5	60.0	60.6	61.6	60.8
体脂肪率	19.7	18.4	19.6	19.5	19.6	18.6	19.5	20.2	20.2	20.4	19.5	20.5	20.4	18.0	19.8	20.4	19.5	20.0	20.1	20.7
握力(右)	29.1	28.4	26.5	28.6	30.8	30.4	30.6	30.3	28.8	29.2	31.4	30.9	30.7	28.6	29.9	28.6	31.1	28.0	28.6	27.7
握力(左)	27.7	25.7	25.4	28.5	30.1	29.4	29.0	30.3	28.3	30.4	28.5	29.7	30.5	27.9	28.0	28.0	29.7	27.3	26.8	27.6
腕周り(右)	28.8	28.8	28.8	28.8	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28,9	28.9	28.9	28.9	28.8
腕周り(左)	28.4	28.4	28.4	28.4	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5	28.6	28.6	28.6	28.6	28.6	28,6	28.6	28.6	28.6	28.6

日付	6/23	6/30	7/7	7/14	7/21	7/28	8/4	8/11	8/18	8/26	9/1	9/8	9/15	9/23	9/30	10/6	10/14	10/20	10/27	11/10
体重	61.8	61.5	60.5	61.0	60.3	60.6	61.2	60.6	61.8	63.1	61.8	61.8	61.9	61.2	61.5	61.9	61.6	61.9	62.1	62.0
体脂肪率	21.0	20.2	20.2	21.7	19.7	20.3	20.0	19.8	20.7	21.9	20.7	20.6	21.7	21.3	20.3	21.1	20.6	20.7	20.8	21.7
握力(右)	28.1	28.0	28.2	29.0	27.2	30.2	29.8	29.7	27.8	27.2	29.0	28.2	29.3	28.9	29.5	29.3	29.4	29.0	27.6	29.3
握力(左)	28.1	26.2	26.8	27.5	26.5	28.0	30.6	26.2	25.6	26.6	27.6	26.9	28.9	28.8	27.8	28.2	27.6	28.4	27.8	28.5
腕周り(右)	28.9	28.9	28.8	28.9	28.9	28.9	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0
腕周り(左)	28.6	28.6	28.6	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7

588日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。

589日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
ストレッチもしました。

https://pc.watch.impress.co.jp/docs/news/

ようやく、発売日が決まりましたね。
ゆうきさんや通りすがりさんが買うのでしょうか？

買おうかと思っていたのですが、最近散財がすぎる生活を送っていたので様子見に切り替えます…。；；

デスクトップをAMDにすると、現在稼働してる自分の所有PCからIntelが消えることに気付きました。
職場のPCもRyzenだし、まるでAMD信者状態になってしまいます！！！

えー。通りすがりさんにドヤって欲しかったのに。
ゆうきさんに期待します。

ええ〜
もう2700X買っちゃいましたよー
マルチスレッド性能は3600と3700の中間ぐらいですが、お値段2万円と大変お買い得でありました。

そもそも良い道具を買ったからってギャモンがうまくなるとは限らないのです。と自戒を込めて言っておきます。

それは残念ですね。

将棋のソフトを開発していた棚瀬さんがギャモンのアプリを開発しました。

https://twitter.com/tanaseY/st

iOS: https://t.co/evMEn5ngXc
Android: https://t.co/NorLskJqGH

windows 版もありますね。

https://www.microsoft.com/ja-jp/p/th

ライバル？の登場で Backgammon Aceもやる気を取り戻してくれると良いのですが。

出来がひどくて、これにくらべたら Backgammon Aceの良さがわかります。

ようやく自分視点でゲームできるようになりましたねｗ
ゲームしてもいいかなと思えるレベルになりました。

３４ゲームほどしましたが、いまのところ一回も切断負けはしていません。

６０ゲームで一度も切断負けが発生していません。
いい感じですね。

テスト配信します。
ただ単にプレイしているだけです。

Genki?

The first two matches from the ongoing Merit Open has just landed in the database! Only 179 matches to go to beat last year epic score! 😀

https://www.backgammonstudio.com/tournament

https://www.backgammonstudio.com/tournament


Best regards,
TP

https://www.backgammonstudio.com/tournament

このトーナメント表によると、残ってるのは望月正行プロだけかな。

I wanted to see a match between Mochy and Shahab! Unfortunately Kagan Karakaya wanted it differently. 悲しい

On the bright side there are now 18 matches in the database!

慶大 坂井豊貴教授：なぜビットコインに魅せられるのか？ ガチホ勢が考えていること

https://www.sbbit.jp/article/fj

ブロックチェーンゲームが秘める新たな可能性―その開発と運用について

https://www.gamebusiness.jp/article/20

>ではブロックチェーンゲームと今までのゲームはなにが異なっているのでしょうか？竹村氏は普通のゲームの問題として、購入や課金などで「お金が無駄になる」ことで、「資産が手元に残らない」ために、ゲームを「うまくなっても虚しい」と指摘します。

そこでブロックチェーンゲームは上手くゲームプレイすればするほど資産が増えるため、以上の問題が解決できる点を挙げました。

いささか露悪的にも聞こえますが、重要な点にゲームでお金を稼げることで、現実の経済と繋がることだといいます。竹村氏はブロックチェーンゲームが行きつく先として、「麻雀やバックギャモンのようなゲームにお金を賭けて遊ぶものに近づくのではないか」と展望を語ります。

いっその事、バックギャモン作ってくれれば良いのにw

LINE、日本でも仮想通貨取引所　「BITMAX」開始

https://www.itmedia.co.jp/news/artic

てらこさんが仮想通貨ブログを始めて驚きました。

https://mihocoin.seesaa.net/article/47

ビットコイン長者、「業界への愛情」失った−今は金を稼ぐ話ばかり

https://www.bloomberg.co.jp/news/artic

村井純教授「インターネットの三大発明はTCP/IP、ウェブ、公開鍵暗号」＝b.tokyo2019

https://crypto.watch.impress.co.jp/docs/event

仮想通貨で政治家個人への献金、総務省の「合法判断」はなぜ？

https://coinpost.jp/?p=110859

習近平「ブロックチェーンとデジタル人民元」国家戦略の本気度

https://www.newsweekjapan.jp/stories/wo

いよいよ明日からですね。
参加される皆様のご活躍を祈念しております。

現在、湖西線が不通なようでサンダーバードが動かない可能性があるようです。

状況はこちらでも注視しますが、関西方面で今日移動を予定されている方も状況分かったらメール、電話等で連絡頂けると助かります。

※米原周りなどにして、多少の遅れで金沢到着しそうなら全体の開始時間をずらす事も考慮に入れます。
その場合は既に着かれている方も御理解をお願い致します。

サンダーバード3号には乗れたとの情報ありました。

1号と5号は運転取り止めとJRホームページにありました。

相方さんのおかげでサンダーバード座れて行けます。
待ってろ、金沢ー！(^ ^)

決勝トーナメント進出者は川内、森名、坂中、中村慶、本庄、中山、山本、名城（敬称略）の8名です。

（瀬尾さん撮影）

川内 vs. 名城


中山 vs. 坂中


森名 vs. 山本


本庄 vs. 中村

(西村詩撮影）

途中経過（9p）
川内5-2名城
坂中5-2中山
森名7-1山本
中村6-2本庄
(ソース：ポエムさん）

川内7-5名城
坂中勝ち
森名8-4pc山本
中村7-7本庄
(ポエムさん）

川内8-5c名城
森名勝ち
中村勝ち

川内勝ち

(小澤龍太郎撮影）

メイン
川内3-2坂中
中村5-3森名

川内勝ち
森名8-7c中村

中村勝ち
タイミング微妙なエースポイントゲームからシングルショットを当てて逆転勝ち
（ポエムさん）

チャンピオンカレー(犬塚岳史撮影）

(西村詩撮影)

決勝　川内響 vs. 中村慶行
(西村詩撮影）

大阪OPトーナメント




優勝はTJさんでした。

決勝戦の中継が行われています。

川内響さんが優勝しました。おめでとうございます。

(西村詩）

川内さん、優勝おめでとうございます。
今年のフェス中級戦に続いての優勝ですね。

562日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
40分ぐらいウォーキングしました

563日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました

564日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジもしました。
40分ぐらいウォーキングしました

565日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。
45分ぐらいウォーキングしました

「歩くのが遅いと老化がすすむ」その兆候は40代半ばには現れている：研究結果

https://www.newsweekjapan.jp/stories/wo

566日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジもしました。
40分ぐらいウォーキングしました

日付	4/29	5/6	5/13	5/20	5/27	6/3	6/10	6/17	6/24	7/1	7/8	7/15	7/22	7/29	8/5	8/12	8/19	8/26	9/2	9/9	9/16
体重	60	60	59	60	60	59	60	61	60	59	62	62	60.7	60.7	60.2	60.1	60.1	59.5	59.2	59.9	59.4
体脂肪率	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	21.4	21.3	20.8	20.8	20.7	19.9	20.7	20.1	19.8
握力(右)	-	-	-	-	-	23.0	26.6	26.5	27.4	27.3	27.6	28.6	28.4	28.1	28.6	29.1	29.0	30.4	28.7	29.2	29.3
握力(左)	-	-	-	-	-	20.5	26.6	23.7	26.6	27.9	26.1	27.1	27.7	27.7	29.0	28.2	27.4	27.9	26.7	28.9	26.8

日付	9/23	9/30	10/7	10/14	10/21	10/28	11/4	11/11	11/18	11/25	12/2	12/9	12/16	12/23	12/30	1/6	1/13	1/20	1/27
体重	59.5	59.1	58.9	59.1	58.9	58.7	58.1	58.7	59.1	59.8	59.6	59.3	59.0	59.6	60.1	59.7	59.2	58.3	58.1
体脂肪率	20.1	20.6	19.9	19.4	19.6	19.4	18.8	20.0	19.5	20.5	20.7	20.5	19.9	19.9	20.0	20.7	20.7	19.4	19.8
握力(右)	29.5	30.8	32.0	32.4	31.8	30.3	30.8	29.3	31.4	29.9	30.9	29.7	28.0	28.6	28.0	27.9	29.0	-	28.8
握力(左)	28.0	29.1	29.8	29.8	28.7	28.6	25.9	28.5	28.0	26.8	27.5	29.1	26.9	25.0	25.5	25.2	27.0	-	26.3
腕周り(右)	-	-	-	28.3	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.6	28.6	28.7	28.6	28.6	28.7	28.7	28.8	-	28.8
腕周り(左)	-	-	-	28.0	28.1	28.0	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	-	28.4

日付	2/3	2/10	2/17	2/24	3/3	3/10	3/17	3/24	3/31	4/7	4/14	4/21	4/28	5/5	5/12	5/19	5/26	6/2	6/9	6/16
体重	58.9	58.4	60.0	59.4	60.0	59.4	60.0	60.1	60.2	60.0	59.5	60.4	60.6	60.4	60.4	60.5	60.0	60.6	61.6	60.8
体脂肪率	19.7	18.4	19.6	19.5	19.6	18.6	19.5	20.2	20.2	20.4	19.5	20.5	20.4	18.0	19.8	20.4	19.5	20.0	20.1	20.7
握力(右)	29.1	28.4	26.5	28.6	30.8	30.4	30.6	30.3	28.8	29.2	31.4	30.9	30.7	28.6	29.9	28.6	31.1	28.0	28.6	27.7
握力(左)	27.7	25.7	25.4	28.5	30.1	29.4	29.0	30.3	28.3	30.4	28.5	29.7	30.5	27.9	28.0	28.0	29.7	27.3	26.8	27.6
腕周り(右)	28.8	28.8	28.8	28.8	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28,9	28.9	28.9	28.9	28.8
腕周り(左)	28.4	28.4	28.4	28.4	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5	28.6	28.6	28.6	28.6	28.6	28,6	28.6	28.6	28.6	28.6

日付	6/23	6/30	7/7	7/14	7/21	7/28	8/4	8/11	8/18	8/26	9/1	9/8	9/15	9/23	9/30	10/6	10/14	10/20
体重	61.8	61.5	60.5	61.0	60.3	60.6	61.2	60.6	61.8	63.1	61.8	61.8	61.9	61.2	61.5	61.9	61.6	61.9
体脂肪率	21.0	20.2	20.2	21.7	19.7	20.3	20.0	19.8	20.7	21.9	20.7	20.6	21.7	21.3	20.3	21.1	20.6	20.7
握力(右)	28.1	28.0	28.2	29.0	27.2	30.2	29.8	29.7	27.8	27.2	29.0	28.2	29.3	28.9	29.5	29.3	29.4	29.0
握力(左)	28.1	26.2	26.8	27.5	26.5	28.0	30.6	26.2	25.6	26.6	27.6	26.9	28.9	28.8	27.8	28.2	27.6	28.4
腕周り(右)	28.9	28.9	28.8	28.9	28.9	28.9	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0
腕周り(左)	28.6	28.6	28.6	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7

567日目

疲れたので、今日はお休みします。

568日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。

569日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジをしました。
ウォーキングを40分ぐらいしました。

572日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。

573日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジをしました。
ウォーキングを40分ぐらいしました。

日付	4/29	5/6	5/13	5/20	5/27	6/3	6/10	6/17	6/24	7/1	7/8	7/15	7/22	7/29	8/5	8/12	8/19	8/26	9/2	9/9	9/16
体重	60	60	59	60	60	59	60	61	60	59	62	62	60.7	60.7	60.2	60.1	60.1	59.5	59.2	59.9	59.4
体脂肪率	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	21.4	21.3	20.8	20.8	20.7	19.9	20.7	20.1	19.8
握力(右)	-	-	-	-	-	23.0	26.6	26.5	27.4	27.3	27.6	28.6	28.4	28.1	28.6	29.1	29.0	30.4	28.7	29.2	29.3
握力(左)	-	-	-	-	-	20.5	26.6	23.7	26.6	27.9	26.1	27.1	27.7	27.7	29.0	28.2	27.4	27.9	26.7	28.9	26.8

日付	9/23	9/30	10/7	10/14	10/21	10/28	11/4	11/11	11/18	11/25	12/2	12/9	12/16	12/23	12/30	1/6	1/13	1/20	1/27
体重	59.5	59.1	58.9	59.1	58.9	58.7	58.1	58.7	59.1	59.8	59.6	59.3	59.0	59.6	60.1	59.7	59.2	58.3	58.1
体脂肪率	20.1	20.6	19.9	19.4	19.6	19.4	18.8	20.0	19.5	20.5	20.7	20.5	19.9	19.9	20.0	20.7	20.7	19.4	19.8
握力(右)	29.5	30.8	32.0	32.4	31.8	30.3	30.8	29.3	31.4	29.9	30.9	29.7	28.0	28.6	28.0	27.9	29.0	-	28.8
握力(左)	28.0	29.1	29.8	29.8	28.7	28.6	25.9	28.5	28.0	26.8	27.5	29.1	26.9	25.0	25.5	25.2	27.0	-	26.3
腕周り(右)	-	-	-	28.3	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.6	28.6	28.7	28.6	28.6	28.7	28.7	28.8	-	28.8
腕周り(左)	-	-	-	28.0	28.1	28.0	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	-	28.4

日付	2/3	2/10	2/17	2/24	3/3	3/10	3/17	3/24	3/31	4/7	4/14	4/21	4/28	5/5	5/12	5/19	5/26	6/2	6/9	6/16
体重	58.9	58.4	60.0	59.4	60.0	59.4	60.0	60.1	60.2	60.0	59.5	60.4	60.6	60.4	60.4	60.5	60.0	60.6	61.6	60.8
体脂肪率	19.7	18.4	19.6	19.5	19.6	18.6	19.5	20.2	20.2	20.4	19.5	20.5	20.4	18.0	19.8	20.4	19.5	20.0	20.1	20.7
握力(右)	29.1	28.4	26.5	28.6	30.8	30.4	30.6	30.3	28.8	29.2	31.4	30.9	30.7	28.6	29.9	28.6	31.1	28.0	28.6	27.7
握力(左)	27.7	25.7	25.4	28.5	30.1	29.4	29.0	30.3	28.3	30.4	28.5	29.7	30.5	27.9	28.0	28.0	29.7	27.3	26.8	27.6
腕周り(右)	28.8	28.8	28.8	28.8	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28,9	28.9	28.9	28.9	28.8
腕周り(左)	28.4	28.4	28.4	28.4	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5	28.6	28.6	28.6	28.6	28.6	28,6	28.6	28.6	28.6	28.6

日付	6/23	6/30	7/7	7/14	7/21	7/28	8/4	8/11	8/18	8/26	9/1	9/8	9/15	9/23	9/30	10/6	10/14	10/20	10/27
体重	61.8	61.5	60.5	61.0	60.3	60.6	61.2	60.6	61.8	63.1	61.8	61.8	61.9	61.2	61.5	61.9	61.6	61.9	62.1
体脂肪率	21.0	20.2	20.2	21.7	19.7	20.3	20.0	19.8	20.7	21.9	20.7	20.6	21.7	21.3	20.3	21.1	20.6	20.7	20.8
握力(右)	28.1	28.0	28.2	29.0	27.2	30.2	29.8	29.7	27.8	27.2	29.0	28.2	29.3	28.9	29.5	29.3	29.4	29.0	27.6
握力(左)	28.1	26.2	26.8	27.5	26.5	28.0	30.6	26.2	25.6	26.6	27.6	26.9	28.9	28.8	27.8	28.2	27.6	28.4	27.8
腕周り(右)	28.9	28.9	28.8	28.9	28.9	28.9	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0	29.0
腕周り(左)	28.6	28.6	28.6	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7	28.7

574日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。

575日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジをしました。
ウォーキングを40分ぐらいしました。

576日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
25kg のハンドグリップを 5*3回ずつ握りました。
ブリッジをしました。

577日目

腕立て伏せ 10*4回
スクワット30*2回
プランク60秒
ストレッチもしました。
ブリッジをしました。
ウォーキングを40分ぐらいしました。

ハードルを思いっきり低くするのは良い方法だと思います。
なんにもしないよりは遥かにましです。

578日目

なかやまきんにくんのスクワットと背筋を20回ずつやってみましたｗ
これは楽だなｗ

XGのchampion相手に練習していたときに以下のポジションに遭遇しました。

Pos N684.

Match to 7, tied at 0.

153
135

XGID=-BaBaBB-A-A-cC-a-bbe----B-:1:-1:1:21:0:0:0:7:10
GNUBg ID:4NvEARIzm8QBMA:QQnlAAAAAAAA


まあ普通に 10/8 24/23だなと思って 10/8まで動かしたところで
似たポジションを思い出しました。

Pos N685.

Match to 11, tied at 2.

152
128

XGID=-BaBaBB-A-B-dB---c-dAb--A-:1:-1:1:21:2:2:0:11:10
GNUBg ID:mOfgARIzm4wBIQ:QQllASAAEAAA


　　1. Rollout¹　　5/4* 4/2*　　　　　　　　　　eq:+0.207
　　　Player:　 57.45% (G:33.78% B:0.31%)
　　　Opponent: 42.55% (G:12.98% B:0.95%)
　　　Confidence: ±0.005 (+0.202..+0.212) - [100.0%]
　　　Duration: 1.3 seconds

　　2. Rollout²　　24/23 8/6　　　　　　　　　　eq:+0.063 (-0.143)
　　　Player:　 55.74% (G:22.98% B:0.86%)
　　　Opponent: 44.26% (G:11.92% B:0.50%)
　　　Confidence: ±0.005 (+0.058..+0.068) - [0.0%]
　　　Duration: 2.0 seconds

　　3. Rollout³　　8/5　　　　　　　　　　　　　eq:+0.050 (-0.157)
　　　Player:　 55.51% (G:22.16% B:0.66%)
　　　Opponent: 44.49% (G:11.76% B:0.48%)
　　　Confidence: ±0.005 (+0.045..+0.054) - [0.0%]
　　　Duration: 2.3 seconds

　　4. 3-ply　　　 10/9 10/8　　　　　　　　　　eq:-0.029 (-0.235)
　　　Player:　 52.97% (G:22.58% B:0.74%)
　　　Opponent: 47.03% (G:13.55% B:0.79%)

　　5. 3-ply　　　 24/23 10/8　　　　　　　　　 eq:-0.079 (-0.285)
　　　Player:　 51.66% (G:20.59% B:0.66%)
　　　Opponent: 48.34% (G:13.17% B:0.66%)


¹Truncated at 7 moves using 3-ply.
　 324 Games rolled with Variance Reduction.
　 Moves and cube decisions: 3-ply

²Truncated at 7 moves using 3-ply.
　 360 Games rolled with Variance Reduction.
　 Moves and cube decisions: 3-ply

³Truncated at 7 moves using 3-ply.
　 432 Games rolled with Variance Reduction.
　 Moves and cube decisions: 3-ply


eXtreme Gammon Version: 2.10, MET: Kazaross XG2

盤聖東京リーグプレイオフの対望月戦でのポジションです。
実戦では 5/4*/2*が見えませんでした。

このポジションを思い出したので、 5/4*/2* が成立するか考え
て見ましたが、どうやらいけそうだと思ったので 5/4*/2*を選択
しました。
解析的にも多少の差ですが、5/4*/2*が正解でした。

大分、前の話ですがこでぶさんがこの掲示板に書いたポジションと似たポジション
と1,2週間後ぐらいに遭遇して、実戦で正解を選べたことがありました。

　　1. Rollout¹　　5/4* 4/2*　　　　　　　　　　eq:+0.095
　　　Player:　 54.20% (G:31.39% B:1.10%)
　　　Opponent: 45.80% (G:14.19% B:1.21%)
　　　Confidence: ±0.005 (+0.090..+0.100) - [100.0%]
　　　Duration: 1.4 seconds

　　2. Rollout²　　24/23 10/8　　　　　　　　　 eq:+0.063 (-0.032)
　　　Player:　 55.33% (G:22.83% B:0.63%)
　　　Opponent: 44.67% (G:11.28% B:0.48%)
　　　Confidence: ±0.005 (+0.058..+0.068) - [0.0%]
　　　Duration: 2.0 seconds

　　3. 3-ply　　　 24/23 8/6　　　　　　　　　　eq:-0.094 (-0.189)
　　　Player:　 50.60% (G:20.39% B:0.74%)
　　　Opponent: 49.40% (G:12.65% B:0.69%)

　　4. 3-ply　　　 13/10　　　　　　　　　　　　eq:-0.148 (-0.244)
　　　Player:　 48.89% (G:19.59% B:0.59%)
　　　Opponent: 51.11% (G:12.83% B:0.80%)

　　5. 3-ply　　　 8/5　　　　　　　　　　　　　eq:-0.158 (-0.253)
　　　Player:　 48.33% (G:19.56% B:0.53%)
　　　Opponent: 51.67% (G:12.28% B:0.70%)


¹Truncated at 7 moves using 3-ply.
　 324 Games rolled with Variance Reduction.
　 Moves and cube decisions: 3-ply

²Truncated at 7 moves using 3-ply.
　 360 Games rolled with Variance Reduction.
　 Moves and cube decisions: 3-ply


eXtreme Gammon Version: 2.10, MET: Kazaross XG2

こでぶさんの記事は記事番号 41393です。41393で掲示板内検索すればでてきます。こちらのインナーの形と出目が完全に同一でした。

-----ここから--------------------
ＧＧの自動オフはかなり優秀で手放せないですが、
二枚オフで56点のエラーをたたき出された。
ちょっとびっくりしたので投稿。
他にどんなパターンがあるだろう？

Pos N250.

Match to 7, Blue leads 1 to 0.

56
43

XGID=-ECABCA------------cdbc-a-:1:1:1:63:1:0:0:7:10
GNUBg ID:ub0DAMB37QIAAA:UQnvAAAACAAA

-----ここまで------------------