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itikawaの伝言板


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イベント
4/20 18:00-21:00埼玉例会サンシティホール会議室
4/25 18:00-Gammon Platform Squareちよだプラットフォームスクウェア
4/27 18:00-21:00 ちば例会京葉ブリッジセンター


筋トレ日記 投稿者:itikawa 投稿日:2019/04/16(Tue) 21:10 No.55572
381日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
60分ぐらいウォーキングしました
150mぐらい軽く走りました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/17(Wed) 22:13 No.55574

382日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/19(Fri) 01:30 No.55578

383日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
60分ぐらいウォーキングしました
500mぐらい軽く走りました。


JBLニュース 投稿者:itikawa 投稿日:2019/04/14(Sun) 14:08 No.55564
今月号はまだ配信されてないですよね?

以下の日付はPDF版の配信日です。

2019年3月号 2019年3月6日
2019年2月号 2019年2月7日
2019年1月号 2019年1月8日
2018年12月号 2018年12月4日
2018年11月号 2018年11月5日
2018年10月号 2018年10月6日
2018年9月号 2018年9月5日
2018年8月号 2018年8月10日
2018年7月号 2018年7月8日
2018年6月号 2018年6月8日
2018年5月号 2018年5月3日
2018年4月号 2018年4月3日
2018年3月号 2018年3月2日
2018年2月号 2018年2月1日
2018年1月号 2017年12月29日
2017年12月号 2017年11月30日
2017年11月号 2017年11月1日
2017年10月号 2017年9月28日
2017年9月号 2017年8月31日
2017年8月号 2017年8月3日
2017年7月号 2017年6月29日
2017年6月号 2017年5月26日
2017年5月号 2017年5月1日
2017年4月号 2017年3月31日

以前は月末か遅くとも月初に配信されていましたが、だんだん配信日が
いつかわからなくなってきましたね。




Re: JBLニュース itikawa - 2019/04/16(Tue) 13:14 No.55571

配信されましたね。
ちなみに僕の名前はよく間違われます。
漢字を間違われたり、読みを間違われたりします。

X 勝則 一番よくある間違い
X 正則
X かつのり
X かつき

正確には勝規と書いてまさのりと読みます。


Re: JBLニュース 景山 - 2019/04/18(Thu) 05:24 No.55575

管理人さん、名前を間違えて申し訳ありませんでした。
この投稿を見て、まさかと確認すると、見事に私の記事で間違えていました。文中の紹介では正しく表記していましたが、各ポジションでの表記は全て誤りでした。この場を借りてお詫び申し上げます。


Re: JBLニュース itikawa - 2019/04/18(Thu) 19:45 No.55576

景山さん

ご丁寧に謝っていただいて、恐縮です。
一般的に、人名、地名は間違えやすいですし、それほどは
気にしていません。僕の名前の場合は

1, 「規」 と 「則」 は同じ意味を含んでいるという点で似ている。

https://kanji.jitenon.jp/kanjib/669
https://kanji.jitenon.jp/kanjib/763

2, どちらかといえば人名の「のり」は則の方が多い。

3,「まさのり」で「勝規」と書く例を見ることはかなり少ない

等の理由から間違われやすいのだと思います。


Re: JBLニュース itikawa - 2019/04/18(Thu) 19:56 No.55577

ギャモン界の人名ミスを少なくする解決策として、ギャモン人名辞書を
JBLのレーティング表を基に作成しました。

http://itikawa.com/name_gammo

google 日本語入力でこの辞書をインポート出来るので、ぜひ使ってみてください。

間違えがないように、チェックはしましたがもし誤りがある場合は指摘してください。例えば、菅野 をすがので登録しましたが、かんのなのかまた別の読み方なのかはわかりません。


Othello Quiz 2019 投稿者:itikawa 投稿日:2019/03/11(Mon) 18:53 No.55448
本日から本格的に作成を開始します。
今年の問題も精魂込めて作るので楽しみにしていてください。

過去問はこちらです。
http://backgammon.gr.jp/?page_id=2


Re: Othello Quiz 2019 itikawa - 2019/03/16(Sat) 13:26 No.55464

初めてのOthello Quizが1999年だったので、今年で20周年になることに
気づきました。問題づくりにますます気合が入りました。


Re: Othello Quiz 2019 itikawa - 2019/04/06(Sat) 10:23 No.55537

Othello Quizまであと1ヶ月を切りました。
今年の問題は鋭意製作中で、30%ぐらい出来てきました。
今年の問題も自分の基準で満足のいくものに仕上げますので、楽しみにしていてください。



Re: Othello Quiz 2019 itikawa - 2019/04/06(Sat) 10:23 No.55538

今までのOthello Quizの優勝者のリストです。
昨年は横田さんが2002年のFrank Talbotに続き16年ぶりのクイズとメインの両方で優勝する快挙を成し遂げました。
通算優勝記録は西村詩さんが4回で単独トップに立っています。
優勝3回で永井誠一さん、金子真一郎さん、西川清一さんが並んでいます。
今年は誰が優勝することになるのか注目ですね。

1999 永井誠一
2000 Hugh Sconyers
2001 Hugh Sconyers
2002 Frank Talbot
2003 永井誠一 景山充人 永井一矢 金子真一郎
2004 永井一矢
2005 金子真一郎
2006 西川清一 Paul Weaver 光石豊
2008 表寺修 西村詩 永井誠一 H.Gwinner
2009 金子真一郎 光石豊
2010 板垣祐介 中村豊宝 西川清一
2011 西村詩 片上大輔
2012 Matt Cohn-Geier 西村詩 片上大輔
2013 犬塚岳史 中村慶行
2014 Matt Cohn-Geier
2015 西村詩
2016 西川清一
2017 久保田奏
2018 横田一稀

優勝4回:西村詩
優勝3回:永井誠一、金子真一郎、西川清一
優勝2回:片上大輔、永井一矢、Hugh Sconyers、光石豊、Matt Cohn-Geier


Re: Othello Quiz 2019 itikawa - 2019/04/15(Mon) 21:53 No.55569

5割ぐらい出来ました。


Re: Othello Quiz 2019 itikawa - 2019/04/17(Wed) 20:45 No.55573

僕らの永井誠一さんは今年は会場に来ないそうですよ。
残念ですね。


筋トレ日記 投稿者:itikawa 投稿日:2019/04/01(Mon) 20:19 No.55526
366日目

筋トレを始めて、今日でまる1年になります。
2年目は軽いウェイトトレーニングにも挑戦してみたいと考えています。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/03(Wed) 00:03 No.55530

367日目


スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/04(Thu) 07:42 No.55532

368日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。

昨晩書くのを忘れてました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/04(Thu) 19:43 No.55534

369日目

かなり久しぶりに走りましたよ。何年ぶりなんだろう。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました。
500mぐらい軽くジョギングしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/05(Fri) 23:16 No.55535

370日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。

昨日、少し走ったからか、右太ももが筋肉痛になりましたよ。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/06(Sat) 19:55 No.55539

371日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
30分ぐらいウォーキングしました。

懸垂は3回出来るようになりましたw



Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/07(Sun) 22:36 No.55543

372日目

日付4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/17/87/157/227/298/58/128/198/269/29/99/16
体重60605960605960616059626260.760.760.260.160.159.559.259.959.4
体脂肪率------------21.421.320.820.820.719.920.720.119.8
握力(右)-----23.026.626.527.427.327.628.628.428.128.629.129.030.428.729.229.3
握力(左)-----20.526.623.726.627.926.127.127.727.729.028.227.427.926.728.926.8


日付9/239/3010/710/1410/2110/2811/411/1111/1811/2512/212/912/1612/2312/301/61/131/201/27
体重59.559.158.959.158.958.758.158.759.159.859.659.359.059.660.159.759.258.358.1
体脂肪率20.120.619.919.419.619.418.820.019.520.520.720.519.919.920.020.720.719.419.8
握力(右)29.530.832.032.431.830.330.829.331.429.930.929.728.028.628.027.929.0-28.8
握力(左)28.029.129.829.828.728.625.928.528.026.827.529.126.925.025.525.227.0-26.3
腕周り(右)---28.328.328.328.428.528.528.628.628.728.628.628.728.728.8-28.8
腕周り(左)---28.028.128.028.328.328.428.528.528.428.428.428.428.428.4-28.4


日付2/32/102/172/243/33/103/173/243/314/7
体重58.958.460.059.460.059.460.060.160.260.0
体脂肪率19.718.419.619.519.618.619.520.220.220.4
握力(右)29.128.426.528.630.830.430.630.328.829.2
握力(左)27.725.725.428.530.129.429.030.328.330.4
腕周り(右)28.828.828.828.828.928.928.928.928.928.9
腕周り(左)28.428.428.428.428.528.528.528.528.528.5


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/07(Sun) 22:38 No.55544

372日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました。
500mぐらいジョギングしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/08(Mon) 20:36 No.55547

373日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/09(Tue) 22:33 No.55551

374日目

今日はお休みします。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/10(Wed) 21:04 No.55553

375日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/10(Wed) 22:13 No.55555

久しぶりに田中商店でとんこつラーメンを食べました。
こんな寒い雨の日でも7割ぐらい席が埋まっていました。
美味しかったです。
年に2回ぐらい食べようかな。
ちなみにこの店には3,40回ぐらいは行ってると思いますが、店主の田中さんは
見たことありませんw



Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/11(Thu) 23:36 No.55556

376日目

30年ぶりぐらい久しぶりに全力で走りました。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました。
30Mダッシュを5本しました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/12(Fri) 23:35 No.55558

377日目

夜になってから昨日の30mダッシュの筋肉痛が出てきました。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。



Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/13(Sat) 21:05 No.55561

378日目

まだ昨日の筋肉痛が抜けないですね。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/15(Mon) 00:19 No.55566

379日目

日付4/29 5/6 5/13 5/20 5/27 6/3 6/10 6/17 6/24 7/17/87/157/227/298/58/128/198/269/29/99/16
体重60605960605960616059626260.760.760.260.160.159.559.259.959.4
体脂肪率------------21.421.320.820.820.719.920.720.119.8
握力(右)-----23.026.626.527.427.327.628.628.428.128.629.129.030.428.729.229.3
握力(左)-----20.526.623.726.627.926.127.127.727.729.028.227.427.926.728.926.8


日付9/239/3010/710/1410/2110/2811/411/1111/1811/2512/212/912/1612/2312/301/61/131/201/27
体重59.559.158.959.158.958.758.158.759.159.859.659.359.059.660.159.759.258.358.1
体脂肪率20.120.619.919.419.619.418.820.019.520.520.720.519.919.920.020.720.719.419.8
握力(右)29.530.832.032.431.830.330.829.331.429.930.929.728.028.628.027.929.0-28.8
握力(左)28.029.129.829.828.728.625.928.528.026.827.529.126.925.025.525.227.0-26.3
腕周り(右)---28.328.328.328.428.528.528.628.628.728.628.628.728.728.8-28.8
腕周り(左)---28.028.128.028.328.328.428.528.528.428.428.428.428.428.4-28.4


日付2/32/102/172/243/33/103/173/243/314/74/14
体重58.958.460.059.460.059.460.060.160.260.059.5
体脂肪率19.718.419.619.519.618.619.520.220.220.419.5
握力(右)29.128.426.528.630.830.430.630.328.829.231.4
握力(左)27.725.725.428.530.129.429.030.328.330.428.5
腕周り(右)28.828.828.828.828.928.928.928.928.928.928.9
腕周り(左)28.428.428.428.428.528.528.528.528.528.528.6



Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/15(Mon) 00:20 No.55567

379日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。


Re: 筋トレ日記 itikawa - 2019/04/15(Mon) 23:16 No.55570

380日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。


イスラエル諜報機関「モサド」元長官が日本人に警告 投稿者:itikawa 投稿日:2019/04/15(Mon) 08:52 No.55568
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=


目の周りのシミ 投稿者:itikawa 投稿日:2019/04/13(Sat) 16:38 No.55560
2週間ぐらい前に突然目の周りの結構な広範囲に大きくシミが出来ました。
殴られたり、転んだりしてアザが出来たのではないので、その点については
ご心配なく。
ここ最近は日光に当たる時間が少し長かったのが原因かもしれません。

医者に診てもらったら、白斑でシミが出来た部分が正常みたいなことを
言われて、シミを落とすとしたらハイドロキノンだけど、目の周りだから
どうかなと取り敢えず、シーピー配合顆粒を処方されました。
これ以上はひどくならないように、外出時は日焼け止めを塗って、帽子をかぶって、
サングラスをかけるようにします。


Re: 目の周りのシミ itikawa - 2019/04/14(Sun) 14:50 No.55565

シーピー配合顆粒ってビタミンCとパンテント酸カルシウムが配合されている
お薬らしいのですが、初めてお薬で美味しいと思いました。



新元号 投稿者:itikawa 投稿日:2019/04/01(Mon) 07:36 No.55524
本日、発表されます。何になったからどうということも無いんですが
気になりますね。

https://bunshun.jp/articles/-


Re: 新元号 itikawa - 2019/04/01(Mon) 11:42 No.55525

新元号は令和です。


Re: 新元号 cepter2 - 2019/04/02(Tue) 11:44 No.55527

令和×年に「018(レイワ)」を足すと...西暦になる! 
覚えやすすぎる換算法が早くも発見

http://news.livedoor.com/article/de

座布団、みっつ!!


Re: 新元号 itikawa - 2019/04/02(Tue) 18:44 No.55528

なるほど。覚えやすいですね。


Re: 新元号 itikawa - 2019/04/14(Sun) 13:39 No.55563

この掲示板上部に日付が表示されていますが、新元号「令和」と今年限定の祝日に対応しました。


埼玉例会 投稿者:itikawa 投稿日:2019/04/13(Sat) 12:23 No.55559
平成最後の埼玉例会まであと一週間です。

https://assist7.wixsite.com/saitama-bg

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