381日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
60分ぐらいウォーキングしました
150ｍぐらい軽く走りました。

382日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

383日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
60分ぐらいウォーキングしました
500ｍぐらい軽く走りました。

今月号はまだ配信されてないですよね？

以下の日付はPDF版の配信日です。

2019年3月号　2019年3月6日
2019年2月号　2019年2月7日
2019年1月号　2019年1月8日
2018年12月号　2018年12月4日
2018年11月号　2018年11月5日
2018年10月号　2018年10月6日
2018年9月号　2018年9月5日
2018年8月号　2018年8月10日
2018年7月号　2018年7月8日
2018年6月号　2018年6月8日
2018年5月号　2018年5月3日
2018年4月号　2018年4月3日
2018年3月号　2018年3月2日
2018年2月号　2018年2月1日
2018年1月号　2017年12月29日
2017年12月号　2017年11月30日
2017年11月号 2017年11月1日
2017年10月号 2017年9月28日
2017年9月号 2017年8月31日
2017年8月号 2017年8月3日
2017年7月号 2017年6月29日
2017年6月号 2017年5月26日
2017年5月号 2017年5月1日
2017年4月号 2017年3月31日

以前は月末か遅くとも月初に配信されていましたが、だんだん配信日が
いつかわからなくなってきましたね。

配信されましたね。
ちなみに僕の名前はよく間違われます。
漢字を間違われたり、読みを間違われたりします。

X 勝則 一番よくある間違い
X 正則
X かつのり
X かつき

正確には勝規と書いてまさのりと読みます。

管理人さん、名前を間違えて申し訳ありませんでした。
この投稿を見て、まさかと確認すると、見事に私の記事で間違えていました。文中の紹介では正しく表記していましたが、各ポジションでの表記は全て誤りでした。この場を借りてお詫び申し上げます。

景山さん

ご丁寧に謝っていただいて、恐縮です。
一般的に、人名、地名は間違えやすいですし、それほどは
気にしていません。僕の名前の場合は

1, 「規」　と　「則」　は同じ意味を含んでいるという点で似ている。

https://kanji.jitenon.jp/kanjib/669
https://kanji.jitenon.jp/kanjib/763

2, どちらかといえば人名の「のり」は則の方が多い。

3，「まさのり」で「勝規」と書く例を見ることはかなり少ない

等の理由から間違われやすいのだと思います。

ギャモン界の人名ミスを少なくする解決策として、ギャモン人名辞書を
JBLのレーティング表を基に作成しました。

http://itikawa.com/name_gammo

google 日本語入力でこの辞書をインポート出来るので、ぜひ使ってみてください。

間違えがないように、チェックはしましたがもし誤りがある場合は指摘してください。例えば、菅野　をすがので登録しましたが、かんのなのかまた別の読み方なのかはわかりません。

本日から本格的に作成を開始します。
今年の問題も精魂込めて作るので楽しみにしていてください。

過去問はこちらです。
http://backgammon.gr.jp/?page_id=2

初めてのOthello Quizが1999年だったので、今年で20周年になることに
気づきました。問題づくりにますます気合が入りました。

Othello Quizまであと1ヶ月を切りました。
今年の問題は鋭意製作中で、30％ぐらい出来てきました。
今年の問題も自分の基準で満足のいくものに仕上げますので、楽しみにしていてください。

今までのOthello Quizの優勝者のリストです。
昨年は横田さんが2002年のFrank Talbotに続き16年ぶりのクイズとメインの両方で優勝する快挙を成し遂げました。
通算優勝記録は西村詩さんが4回で単独トップに立っています。
優勝3回で永井誠一さん、金子真一郎さん、西川清一さんが並んでいます。
今年は誰が優勝することになるのか注目ですね。

1999　永井誠一
2000　Hugh Sconyers
2001　Hugh Sconyers
2002　Frank Talbot
2003　永井誠一　景山充人　永井一矢 金子真一郎
2004　永井一矢
2005　金子真一郎
2006　西川清一 Paul Weaver 光石豊
2008　表寺修　西村詩 永井誠一　H.Gwinner
2009　金子真一郎 光石豊
2010　板垣祐介　中村豊宝　西川清一
2011　西村詩　片上大輔
2012　Matt Cohn-Geier 西村詩　片上大輔
2013　犬塚岳史　中村慶行
2014　Matt Cohn-Geier
2015　西村詩
2016　西川清一
2017　久保田奏
2018　横田一稀

優勝4回：西村詩
優勝3回：永井誠一、金子真一郎、西川清一
優勝2回：片上大輔、永井一矢、Hugh Sconyers、光石豊、Matt Cohn-Geier

5割ぐらい出来ました。

僕らの永井誠一さんは今年は会場に来ないそうですよ。
残念ですね。

366日目

筋トレを始めて、今日でまる1年になります。
2年目は軽いウェイトトレーニングにも挑戦してみたいと考えています。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。

367日目


スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

368日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。

昨晩書くのを忘れてました。

369日目

かなり久しぶりに走りましたよ。何年ぶりなんだろう。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました。
500mぐらい軽くジョギングしました。

370日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。

昨日、少し走ったからか、右太ももが筋肉痛になりましたよ。

371日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
30分ぐらいウォーキングしました。

懸垂は3回出来るようになりましたw

372日目

日付	4/29	5/6	5/13	5/20	5/27	6/3	6/10	6/17	6/24	7/1	7/8	7/15	7/22	7/29	8/5	8/12	8/19	8/26	9/2	9/9	9/16
体重	60	60	59	60	60	59	60	61	60	59	62	62	60.7	60.7	60.2	60.1	60.1	59.5	59.2	59.9	59.4
体脂肪率	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	21.4	21.3	20.8	20.8	20.7	19.9	20.7	20.1	19.8
握力(右)	-	-	-	-	-	23.0	26.6	26.5	27.4	27.3	27.6	28.6	28.4	28.1	28.6	29.1	29.0	30.4	28.7	29.2	29.3
握力(左)	-	-	-	-	-	20.5	26.6	23.7	26.6	27.9	26.1	27.1	27.7	27.7	29.0	28.2	27.4	27.9	26.7	28.9	26.8

日付	9/23	9/30	10/7	10/14	10/21	10/28	11/4	11/11	11/18	11/25	12/2	12/9	12/16	12/23	12/30	1/6	1/13	1/20	1/27
体重	59.5	59.1	58.9	59.1	58.9	58.7	58.1	58.7	59.1	59.8	59.6	59.3	59.0	59.6	60.1	59.7	59.2	58.3	58.1
体脂肪率	20.1	20.6	19.9	19.4	19.6	19.4	18.8	20.0	19.5	20.5	20.7	20.5	19.9	19.9	20.0	20.7	20.7	19.4	19.8
握力(右)	29.5	30.8	32.0	32.4	31.8	30.3	30.8	29.3	31.4	29.9	30.9	29.7	28.0	28.6	28.0	27.9	29.0	-	28.8
握力(左)	28.0	29.1	29.8	29.8	28.7	28.6	25.9	28.5	28.0	26.8	27.5	29.1	26.9	25.0	25.5	25.2	27.0	-	26.3
腕周り(右)	-	-	-	28.3	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.6	28.6	28.7	28.6	28.6	28.7	28.7	28.8	-	28.8
腕周り(左)	-	-	-	28.0	28.1	28.0	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	-	28.4

日付	2/3	2/10	2/17	2/24	3/3	3/10	3/17	3/24	3/31	4/7
体重	58.9	58.4	60.0	59.4	60.0	59.4	60.0	60.1	60.2	60.0
体脂肪率	19.7	18.4	19.6	19.5	19.6	18.6	19.5	20.2	20.2	20.4
握力(右)	29.1	28.4	26.5	28.6	30.8	30.4	30.6	30.3	28.8	29.2
握力(左)	27.7	25.7	25.4	28.5	30.1	29.4	29.0	30.3	28.3	30.4
腕周り(右)	28.8	28.8	28.8	28.8	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9
腕周り(左)	28.4	28.4	28.4	28.4	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5

372日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました。
500mぐらいジョギングしました。

373日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

374日目

今日はお休みします。

375日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

久しぶりに田中商店でとんこつラーメンを食べました。
こんな寒い雨の日でも7割ぐらい席が埋まっていました。
美味しかったです。
年に2回ぐらい食べようかな。
ちなみにこの店には3,40回ぐらいは行ってると思いますが、店主の田中さんは
見たことありませんw

376日目

30年ぶりぐらい久しぶりに全力で走りました。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
45分ぐらいウォーキングしました。
30Mダッシュを5本しました。

377日目

夜になってから昨日の30mダッシュの筋肉痛が出てきました。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。

378日目

まだ昨日の筋肉痛が抜けないですね。

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。

379日目

日付	4/29	5/6	5/13	5/20	5/27	6/3	6/10	6/17	6/24	7/1	7/8	7/15	7/22	7/29	8/5	8/12	8/19	8/26	9/2	9/9	9/16
体重	60	60	59	60	60	59	60	61	60	59	62	62	60.7	60.7	60.2	60.1	60.1	59.5	59.2	59.9	59.4
体脂肪率	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	-	21.4	21.3	20.8	20.8	20.7	19.9	20.7	20.1	19.8
握力(右)	-	-	-	-	-	23.0	26.6	26.5	27.4	27.3	27.6	28.6	28.4	28.1	28.6	29.1	29.0	30.4	28.7	29.2	29.3
握力(左)	-	-	-	-	-	20.5	26.6	23.7	26.6	27.9	26.1	27.1	27.7	27.7	29.0	28.2	27.4	27.9	26.7	28.9	26.8

日付	9/23	9/30	10/7	10/14	10/21	10/28	11/4	11/11	11/18	11/25	12/2	12/9	12/16	12/23	12/30	1/6	1/13	1/20	1/27
体重	59.5	59.1	58.9	59.1	58.9	58.7	58.1	58.7	59.1	59.8	59.6	59.3	59.0	59.6	60.1	59.7	59.2	58.3	58.1
体脂肪率	20.1	20.6	19.9	19.4	19.6	19.4	18.8	20.0	19.5	20.5	20.7	20.5	19.9	19.9	20.0	20.7	20.7	19.4	19.8
握力(右)	29.5	30.8	32.0	32.4	31.8	30.3	30.8	29.3	31.4	29.9	30.9	29.7	28.0	28.6	28.0	27.9	29.0	-	28.8
握力(左)	28.0	29.1	29.8	29.8	28.7	28.6	25.9	28.5	28.0	26.8	27.5	29.1	26.9	25.0	25.5	25.2	27.0	-	26.3
腕周り(右)	-	-	-	28.3	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.6	28.6	28.7	28.6	28.6	28.7	28.7	28.8	-	28.8
腕周り(左)	-	-	-	28.0	28.1	28.0	28.3	28.3	28.4	28.5	28.5	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	28.4	-	28.4

日付	2/3	2/10	2/17	2/24	3/3	3/10	3/17	3/24	3/31	4/7	4/14
体重	58.9	58.4	60.0	59.4	60.0	59.4	60.0	60.1	60.2	60.0	59.5
体脂肪率	19.7	18.4	19.6	19.5	19.6	18.6	19.5	20.2	20.2	20.4	19.5
握力(右)	29.1	28.4	26.5	28.6	30.8	30.4	30.6	30.3	28.8	29.2	31.4
握力(左)	27.7	25.7	25.4	28.5	30.1	29.4	29.0	30.3	28.3	30.4	28.5
腕周り(右)	28.8	28.8	28.8	28.8	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9	28.9
腕周り(左)	28.4	28.4	28.4	28.4	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5	28.5	28.6

379日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。

380日目

スクワット50回、腕立て伏せ 15*2回
腹筋50回、背筋50回しました。
ハンドグリップ15kgを30*3回ずつ握りました。
ストレッチもしました。
50分ぐらいウォーキングしました。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=

2週間ぐらい前に突然目の周りの結構な広範囲に大きくシミが出来ました。
殴られたり、転んだりしてアザが出来たのではないので、その点については
ご心配なく。
ここ最近は日光に当たる時間が少し長かったのが原因かもしれません。

医者に診てもらったら、白斑でシミが出来た部分が正常みたいなことを
言われて、シミを落とすとしたらハイドロキノンだけど、目の周りだから
どうかなと取り敢えず、シーピー配合顆粒を処方されました。
これ以上はひどくならないように、外出時は日焼け止めを塗って、帽子をかぶって、
サングラスをかけるようにします。

シーピー配合顆粒ってビタミンCとパンテント酸カルシウムが配合されている
お薬らしいのですが、初めてお薬で美味しいと思いました。

本日、発表されます。何になったからどうということも無いんですが
気になりますね。

https://bunshun.jp/articles/-

新元号は令和です。

令和×年に「018（レイワ）」を足すと...西暦になる！　
覚えやすすぎる換算法が早くも発見

http://news.livedoor.com/article/de

座布団、みっつ！！

なるほど。覚えやすいですね。

この掲示板上部に日付が表示されていますが、新元号「令和」と今年限定の祝日に対応しました。

平成最後の埼玉例会まであと一週間です。

https://assist7.wixsite.com/saitama-bg